抑郁症引起的失眠怎样治疗

失眠抑郁症可能是脑内生化物质紊乱引起。脑内的生化物质功能紊乱是诱发出现抑郁症的重要因素，当患者的神经递质组织发生紊乱，睡眠模式也会发生改变，不排除是因为精神压力过大、经济紧张、生活发生了巨大的刺激，或者是有一些创伤性的刺激引起的抑郁症发作。患者想要改善此类症状，首先就要调整自己的心态。调整过自己的精神压力之后，症状仍没有得到缓解，就需要到医院的心理科进行检查，明确判断患者的实际心理情况之后，使用心理辅导同时配合药物调理。

失眠引起的抑郁症治疗主要包括以下几个方面：第一、要积极调整自己的心理和情绪，克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、恐慌、愤怒等不良情绪。第二、选择药物进行治疗。药物治疗主要选择缓解失眠的药物，如朱砂安神丸、天王补心丸等。也可以用西药地西泮片、佐匹克隆片和治疗抑郁症的药物。第三、养成良好的作息习惯，有良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，早起早睡，避免吸烟、饮酒和过于劳累。

放轻松，不要太大压力，平时多注意保持良好的心情。一般而言，由于抑郁引起的失眠，重点在于控制抑郁症。建议平时多外出活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，能够改善症状，缓解病情。严重患者可以服用抗抑郁、安眠药物进行治疗。睡觉前保持环境安静，避免思绪过多。不要熬夜，想太多。建议：和家人多进行沟通，说出自己心里的不痛快和压力，晚上睡前喝点纯牛奶吃点香蕉，多用温烫的水泡泡脚。

抑郁症引起的失眠可选择药物治疗。患者有抑郁症，容易引起各种症状表现，尤其是失眠现象，一般患者睡觉比较浅，有的时候容易醒，但醒来之后特别难以入睡。病症严重时，可选择中成药物帮助调理身体，同时要养成好的生活方式，坚持每天锻炼身体，避免身体太疲劳。建议患者在平时一定要养成好的睡眠习惯，比如早睡早起，晚上不要熬夜，同时要调节情绪，避免心情过于低落。

保持良好的心情，放松身心。抑郁症引起的失眠现象，首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松，可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠。如果有必要，应该按照医嘱进行抗抑郁治疗。其次，平时多外出活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，能够改善症状，缓解病情。最后，睡觉前保持环境安静，避免思绪过多。建议：平时要调整个人的作息，保持良好的生活规律，这样才能让作息状态要更加充分的调理，减少各种失眠以及焦虑不安、睡眠质量低等等问题。另外要有良好的运动，有助于将多余的体力消耗掉，晚上睡眠质量更高。

抑郁症引起的失眠可以药物治疗。治疗抑郁症引起的失眠，从临床应用上看，如果是轻度病人，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，这类病人应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助建议：选择运动时间。在下午锻炼是最佳睡眠时间，有规律的锻炼也能提高夜间的睡眠质量。

可以从规律作息和改变自己的习惯来做具体的改变。抑郁症引起的失眠治疗，要根据情况而定：1、轻度失眠，可以选择中药或者针灸治疗；2、重度失眠，则建议到专科心理科医生处就诊。还要遵循几点：1、养成良好的作息时间，并规律作息；2、饭后要合理进行适量的运动；3、及时补充褪黑素；4、加强补钙。建议：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。适当的镇静有助于好转的，可以考虑多运动的一下，有助于缓解的，注意劳逸结合，还可以结合中药治疗。

引起或促发失眠的原因众多，抑郁症是引起失眠的一个因素。但是生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。另外，年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。还有睡眠环境的突然改变、强光、噪音等也有可能影响睡眠，导致失眠的情况。建议：晚上不要喝咖啡，茶以及含酒精的饮料，不要吸烟，可以适当进行一些体育运动，经常运动有助于睡眠，保持有规律的作息，同时还要学会调节情绪，培养兴趣和爱好，转移注意力，从而释放压力。

失眠不一定是抑郁症引起的。失眠的诱因是非常多的，可能是由于不良的生活习惯导致的失眠，如果经常的睡觉过晚或者作息不规律，都可能会引起失眠，应该及时进行治疗，可以选择使用口服中药的方法来缓解病情，也可能是出现了抑郁症引起失眠，应该及时通过药品来缓解病情，也可以选择心理治疗来提高人体免疫力。建议：抑郁症失眠的人一定要积极的配合医生的治疗，以免造成病情的加重。

失眠严重不一定是抑郁症。抑郁症是一种比较常见的精神疾病，或者会表现出失眠、情绪比较低落、记忆力下降等病症，当病情比较严重的时候，还会出现自杀的现象。虽然失眠是抑郁症所表现的症状之一，但并不能从失眠症状来确诊是抑郁症，还需到当地正规医院，由专业医生进行测判，进行诊断。出现失眠也要及时进行治疗，必要时可以在医生指导下使用营养神经类的药物进行治疗。在睡觉之前要保持愉快的心情，不要想太多事情。