xo型腿矫正动作

通常情况下，XO型腿能矫正。如果是青少年，通常骨骼、韧带比较柔软，膝关节比较有弹性，一般可以通过佩戴下肢的支具，然后进行矫正制动。在通过支具可以强行固定，可以纠正膝关节的力线、软组织的平衡。并且如果有胫骨、股骨的侧弯，通过支具，一般也可以得到部分纠正，但是需要长时间的固定。如果是成年人膝关节已经很坚硬，弹性很差，一般是通过手术治疗。

XO型腿主要是通过胫骨和股骨的截骨手术来矫正。通过截骨矫正内翻和外翻畸形，从而恢复下肢力线。另一种方法是进行关节置换，通过对膝关节表面的截骨、置换假体，从而恢复下肢力线，从而校正X型腿和O型腿。X型腿、O型腿又叫膝内翻、膝外翻。如果是膝盖内翻或是膝外翻，并且有一个很大的角度，那么应该要做外科治疗，最好是到正规的医院进行治疗。

xo型腿也叫做膝外翻，它的矫正大部分可以通过保守治疗，包括使用夹板或者绑腿，以及矫正鞋垫等等。具体动作有髋屈肌拉伸，弓箭步跪于地面，前侧小腿垂直地面，后腿膝盖跪地，上身保持直立，核心收紧顶胯并臀部收紧。动作要点：俯身趴在地面上并将左腿向外抬起，将泡沫轴放于左腿下并垂直该腿。整个身体向左腿膝盖指的方向移动，使大腿在泡沫轴上滚动，臀部肌群强化。矫正是个长期坚持的过程，建议求美者选择正规的医美机构整形，安全又可靠。

XO型腿能否通过捆绑来纠正，取决于病人的年纪。这个治疗方式适合尚未发育完全的婴儿，因为婴儿的骨头软，更好的协调，可以起到很好的矫正作用。成人的骨骼已经完全发育，所以用绑腿来纠正腿型的问题一般没有明显的效果，都是通过外科手段来纠正的。患者在进行下肢畸形的治疗中，一定要注意补充钙质，如适量吃猪肝、大枣、牛肉等食物，并适当晒太阳。

XO型腿是指X型腿与O型腿，分别又称膝外翻、膝内翻，矫正方法包括手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。严重的膝外翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症。

o型腿矫正动作，倒退走路，可以使身体的重心向后移，双腿的缝隙变小，帮助肌肉找回正确的发力位置。青蛙趴，动作姿势要像青蛙的姿势，腿部开到自己的极限，大腿和小腿之间呈现90度。

XO型腿，两脚脚踝并齐站立时，两腿的膝盖是可以挨着的，但是在小腿胫骨处有较大的缝隙。髋屈肌拉伸动作，弓箭步跪于地面，前侧小腿垂直地面，后腿膝盖跪地，上身保持直立，核心收紧顶胯并臀部收紧。俯身趴在地面上并将左腿向外抬起，将泡沫轴放于左腿下并垂直该腿。具体动作有双手双膝着地，核心收紧且腰背部挺直，然后脊柱曲线下沉，头往上看，再使头部向下看，脊柱拱起形成一个圆形的驼峰。矫正是个长期坚持的过程，建议求美者选择正规的医美机构整形，安全又可靠。

XO型腿站立时，两腿的膝盖是可以挨着的，在小腿胫骨处有较大的缝隙。具体动作有下背部拉伸，双手双膝着地，核心收紧且腰背部挺直，然后脊柱曲线下沉，头往上看，再使头部向下看，脊柱拱起形成一个圆形的驼峰。大腿内侧肌群放松。髋屈肌拉伸动作要点：弓箭步跪于地面，前侧小腿垂直地面，后腿膝盖跪地，上身保持直立，核心收紧顶胯并臀部收紧。矫正是个长期坚持的过程，建议求美者选择正规的医美机构整形，安全又可靠。

xo型腿的矫正方法主要有以下几种方法，先放松腿部的肌肉，筋膜等组织，端坐在垫子上，两脚掌相对，双手握住脚掌，将身体尽量向前伸展，保持15-30秒。坐在凳子上，双脚打开与肩同宽，把脚踝和膝盖并拢，慢慢打开脚尖呈60°，再站起，做踮脚尖的动作，集中力量在小腿，保持15-30秒。仰卧位，将臀部抬起，与小腿成90°，双腿支撑身体，保持15-30秒。

矫正o型腿最有效的动作是练习瑜伽或打太极，但是效果通常并不是特别的明显。O型腿可能是遗传因素的原因，还有可能是缺钙所造成的，如果症状比较轻，可以通过使用夹板的方法来矫正，但若症状比较严重，可能需要通过手术的方式来矫正，术后还需要在医生的指导下做功能锻炼。