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怎样才能够在三天内快速瘦腿

性别：女

年龄：33

我的腿部出现了过于肥胖的现象，我想要快速的达到瘦腿的效果，怎样才能够在三天内快速瘦腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：在三天内快速瘦腿大多数需要通过瘦腿针注射的方式调理，也可以通过人工抽脂肪的方式调理。瘦腿针在注射以后能够起到阻断神经的作用，减少局部的影响物质供应，长时间的处在营养物质缺乏的状态，一般会出现急救体积的萎缩，从而能够达到瘦腿的效果。但是腿部的肥胖程度不同以及个人的体质不同，所以调理的效果也会存在一定的不同。恢复的阶段要做好局部的护理工作，避免长时间的处在久坐的状态，否则会导致正常的调理效果受到影响。

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在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶腿，达到缓解疲劳的作用。
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最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
瘦腿贴有用吗
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靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
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