大腿外侧肌肉怎么减

一般情况下，髂胫束劳损是由于髂胫束劳或阔肌膜张肌劳损导致的，具体内容如下：1.如果长期步行或者是过多的负荷，髂胫束劳损会导致髂胫束的疲劳，导致局部的僵直和疼痛，从而影响到患者的正常走路和上下楼梯。1.阔肌膜张肌劳损，阔筋膜经常用力过猛也会导致腿部肌肉酸痛和僵直。可以用推拿的方法来确定痛点，每天1次，2个星期一次，这样可以减轻腿部肌肉的酸痛和僵直。

一般情况下，大腿外侧肌肉拉伤可以通过以下几种方法快速恢复：第一、限制大腿活动方向及范围，大腿肌肉拉伤以后，肿痛症状往往明显，要避免过早的下地，避免引起二次损伤，并且抬高下肢，促进静脉回流，减轻疼痛症状。第二、连续三日持续性局部冰敷，可以快速缓解疼痛，并能促进组织修复，同时还可以防止因肿胀而导致肌肉发生进一步损伤。第三、大腿肌肉拉伤以后往往疼痛明显，可以口服双氯芬酸钠肠溶片，塞来昔布等止痛药，还可以口服活血止痛胶囊，舒筋活血片等药物，进行辅助性治疗。

一般情况下，大腿外侧肌肉拉伤症状是疼痛。具体情况分析如下：如果拉伤比较轻微，只是局部疼痛，活动大腿时疼痛会加重。如果是中度拉伤，可能会出现局部肿胀，活动腿部疼痛比较剧烈，不敢活动，腿部皮肤下可能出现淤青。如果拉伤比较严重，腿部活动受到明显限制，基本不敢用力走路，局部肿胀比较明显，疼痛比较剧烈，肿胀消退后会出现大片皮下淤青。如果大腿不小心拉伤，最好马上固定住，限制活动，局部冰块外敷消肿止痛，或者外用云南白药气雾剂。症状缓解后要及时去医院检查，排除其他损伤。

大腿的肌肉一般可以通过注射瘦腿针的方式来改善。大腿肌肉比较多，可能是长期做剧烈的运动造成，平时要适当的运动，也可以对局部进行按摩来缓解。如果想要达到快速瘦腿的效果，可以到正规的医院注射瘦腿针，瘦腿针是利用a型肉毒素注射到肌肉发达的位置，可以使肌肉发生萎缩，腿部随之变瘦。

大腿内侧肌肉拉伤，有要症状就是局部疼痛，活动时明显，肌肉拉伤会导致出现局部的疼痛症状，特别是在用力和活动的时候，会因为牵扯到肌肉导致疼痛加重。平时可以进行热敷按摩处理。

大腿内侧的肌肉包括:由内向外，分别是，短收肌、长收肌、大收肌，耻骨肌、股内侧肌、缝匠肌、股薄肌。训练这些肌肉的动作有:持哑铃宽距深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、左右弓步下蹲、侧支撑抬腿，鳄鱼爬等。

大腿肌肉内有疙瘩多见于脂肪瘤纤维瘤等原因引起的可以去医院外科就诊，做个局部体表肿块的彩超检查确诊一下，如果出现疼痛或者逐渐增大可以考虑手术切除，切除后做个肿块的病理检查确诊一下肿块什么性质。

大腿外侧肌肉麻木刺痛一般是由于股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出等引起的。常见的治疗方法，可以去医院做腰部ct，明确病情后再对症下药；如果是由于股外侧皮神经炎引起的大腿外侧肌肉麻木刺痛，可以服用药物进行治疗；也可以采用针灸、按摩等方法进行治疗；平时要注意保暖，防止受凉。

大腿外侧肌肉出现酸痛，主要是由于大腿外侧的股四头肌的股外侧肌、外侧的缝匠肌出现劳损、轻微的拉伤，并且伴有受凉的情况，会导致局部形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物逐渐的堆积，刺激周围的末梢神经，会出现痛的感觉。

大腿外侧肌肉一般可以通过注射瘦腿针的方式减，能够达到理解的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素通过注射瘦腿真的过足，但神经与肌肉之间的联系可以使腿部的肌肉逐渐的萎缩，能够达到很好的瘦身效果。但是在注射的时候一定要有专业的医生来操作，否则就有可能会出现皮肤凹凸不平的现象。平时要注意严格的控制个人的饮食，避免暴饮暴食。