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健身减脂早餐吃什么

性别：女

年龄：34

我最近在健身减肥，但是听说饮食上也需要注意，想问一下健身减脂早餐吃什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：健身减脂早餐可以吃小米粥，也可以多吃一些蔬菜和水果。通常小米粥和蔬菜、水果中含有营养物质，可以补充身体的营养，促进身体的新陈代谢，有助于健身减脂，也可以通过针灸减肥的方法利用针灸刺激体内相应的穴位，抑制胃肠蠕动，并且促进体内脂肪分解，分解后的脂肪会被身体代谢掉，达到减肥的目的。

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吃什么减脂肪最有效
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饮食通常不能减脂肪，多数是采取激光溶脂或者是光纤溶脂的方法。饮食只是起到补充营养的作用，甚至还可能会导致脂肪增加，并不能减肥。激光溶脂是利用激光的能量将脂肪细胞进行液化，通过新陈代谢排出，达到减肥的目的。光纤溶脂的效果也是比较好的，多数利用等离子光热的原理，可以将脂肪排出。
吃什么水果减脂肪？
林煌主任医师
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吃维生素含量丰富的水果减脂肪，能够防止身体脂肪堆积。引起身体肥胖的原因有很多，主要是因为体内脂肪堆积严重的因素导致，平时生活当中要调整好个人饮食，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，多吃蔬菜水果没有问题。因为蔬菜水果当中的热量比较低，并且也不含有脂肪。想要快速瘦身，可以通过做抽脂手术来减肥。
产妇早餐吃什么好
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后的时候要注意哺乳。因此，生完孩子后要注意饮食。孕妇的早餐应该多吃小米粥、面条、鸡蛋、八宝粥、南瓜粥等营养丰富的食物，再加上一杯牛奶，可以补充钙、蛋白质等。可以避免便秘、上火、胃肠不适等症状。产后要尽量少吃辛辣刺激、寒凉油腻的食物，多喝汤汤水水，这样才能补充身体的营养，同时也能促进母乳的分泌。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
吃什么能减脂肪呀
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
吃并不能减脂肪，必要时可以选择抽脂手术减肥。大腿粗有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当导致的，比如经常吃高热量和高脂肪食物。通过饮食并不能减掉脂肪，可以选择抽脂手术减肥，能够将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腿的目的，不会对身体健康造成影响。
吃什么排油减脂肪
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
排油减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。调整饮食结构提高蛋白质，高纤维素，低糖，低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食。多吃青菜水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋，对排除油脂效果显著，适当吃高蛋白的瘦肉，河鱼，豆制品等。
肺炎早餐吃什么好？
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
肺炎早餐吃清淡食物好。肺炎患者有可能会出现高烧，在高烧期间，如果食用过多的油腻食物，很有可能引起腹泻，同时也要避免食用辛辣刺激性的食物，因为肺炎高烧期间胃粘膜会充血，此时食用刺激性的食物会引起胃粘膜糜烂，从而加重病情。避免饮酒、熬夜、劳累，饮食清淡、清洁、易于消化。肺炎要根据具体的病原体选择敏感的抗生素进行抗感染治疗。
减脂肪期晚上吃什么？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减脂肪期晚上吃绿色蔬菜和水果，也可以吃一些小米粥和馒头。晚上减肥的时候需要吃到七八分饱，要保持营养，膳食均衡，所以任何食物都可以适量的吃，饭后适当的做一些运动锻炼。想要快速减肥还可以进行抽脂手术，利用负压的吸引能力或者是水动力原理将脂肪排出，达到瘦身的目的。
减脂晚餐吃什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减脂晚餐应该吃一些清淡的，易于消化的食物，比如粥类、时令蔬菜和新鲜的鱼、虾等，像绿豆芽拌豆腐，香菇蒸带鱼，金针菇，木耳凉拌芹菜等，这些都是低热量有营养的晚餐，这些食物不容易在体内造成脂肪堆积。
减脂早餐吃什么好
龚新宇副主任医师
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减脂早餐吃全麦面包、山药、红薯等，这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，早餐食用熏肉、香肠、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，可增加身体饱腹感、减少食物摄入、帮助控制体重。
健身后吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。
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