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如何瘦大腿后侧肌肉

性别：女

年龄：29

我最近这一段时间运动量特别的少，导致自己大腿内侧的赘肉越来越多了，显得特别的臃肿，如何瘦大腿后侧肌肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：一般可以做抽脂手术瘦大腿后侧肌肉，能够达到理想的效果。抽脂手术主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出来，可以达到快速瘦腿的效果。在做手术的时候需要选择正规的大型医院，医生的经验也是比较丰富的，如果抽取的脂肪量过多，就有可能会出现皮肤有松弛的情况，从而会影响到个人的美观。

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快速瘦大腿一般是通过注射瘦腿针的方法改善，还要适当的增加运动锻炼。腿部的脂肪比较多，可能是缺乏运动锻炼引起的，还有可能是暴饮暴食造成的，需要坚持游泳或者是练瑜伽运动，能够辅助消耗热量和燃烧脂肪，改善腿部出现的肥胖。瘦腿针减肥的效果也是比较好的，通过局部的小切口进行注射。
如何快速瘦大腿和肚子
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。
如何瘦大腿后侧肌肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
一般可以做抽脂手术瘦大腿后侧肌肉，能够达到理想的效果。抽脂手术主要是利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出来，可以达到快速瘦腿的效果。在做手术的时候需要选择正规的大型医院，医生的经验也是比较丰富的，如果抽取的脂肪量过多，就有可能会出现皮肤有松弛的情况，从而会影响到个人的美观。
如何瘦大腿肌肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦大腿肌肉一般可以通过拉伸的方法进行改善，还可以采用注射溶脂针的方法治疗。瘦大腿肌肉，通过拉伸可以起到局部肌肉脂肪的分解，从而达到瘦大腿的作用，如果想要快速瘦大腿肌肉，可以注射用注射溶脂针，能够起到溶解脂肪的作用，可以有效的瘦大腿。在注射完溶脂针以后应做好局部护理，在24个小时以内尽量不要洗澡，在晚上睡觉的时候还可以热敷局部。
瘦大腿后侧有效方法
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
瘦大腿后侧有效方法是通过脂肪抽吸术治疗，效果很好。脂肪抽吸术是利用负压吸引和超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪，并且吸出后的脂肪基本不会再生，不易反弹，因而手术效果可长期维持。建议患者需避免食用辛辣、刺激性食物刺激。同时需忌酒，喝酒后可引起伤口充血、肿胀、发痒等，4-6个月后患者可恢复正常饮食。
怎么锻炼瘦大腿肌肉？
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
可以通过做高抬腿的动作瘦大腿的肌肉，也可以通过注射瘦腿针的方式瘦大腿肌肉。大腿肌肉比较发达有可能是因为做运动之前不做拉伸动作引起的，可以做一些动作，能够起到瘦肌肉的效果，但是需要长期坚持，也可以注射瘦腿针，廋肌肉的效果也比较好。平时在做运动的时候一定要做拉伸运动，避免肌肉再次出现过度发达的情况。
大腿后侧拉伸可以瘦大腿吗
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
大腿后侧拉伸一般可以瘦大腿，但是需要长时间坚持。大腿后侧拉伸通常可以起到拉伸腿部的肌肉，通常有助于缓解腿部肌肉发达，可以让自己的腿部变瘦一些。如果自己的腿部肌肉比较发达，也可以通过注射肉毒素的方法改善，注射肉毒素可以阻断局部神经与肌肉的联系，可以使局部的肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。在注射肉毒素以后，由于局部会出现肿胀，所以应做好局部的护理措施。平时尽量避免做一些剧烈的活动，在短时间内尽量避免蒸桑拿，通常有利于恢复。
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任冲副主任医师
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大腿后侧拉伸可以瘦大腿，效果不是很明显。大腿后侧拉伸可以起到锻炼身体的作用，还可消耗腿部的热量，燃烧腿部的脂肪，需要长时间坚持才可以起到瘦腿的效果，运动的时候要避免剧烈运动，防止出现有肌肉拉伤。如果想要达到快速瘦腿的目的，也可以选择抽脂手术，可以通过负压的吸力作用，将多余的脂肪排出体外时，腿部看起来比较的修长。日常适当的做些运动锻炼，最好不要长时间久坐和久站，还要保持饮食规律，避免暴饮暴食。
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通常采取空中自行车、控制热量摄入等方式有助于瘦大腿，具体内容如下：空中自行车主要是通过腿部进行运动的一种方式，患者每天坚持适度做空中自行车，使腿部囤积的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需达到较好、较快瘦大腿的目的，还应主要在平时控制热量摄入，避免进食油炸甜腻食物，如烧烤、炸鸡、蛋糕等，可适当多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，通过加快身体新陈代谢促进大腿脂肪的消耗。
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