问题分析：血压139是正常的。
成人正常的血压是收缩压90-139mmHg，舒张压是60-89mmHg。血压大于或等于140/90mmHg就属于高血压。测量时不饮酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吸烟，并精神放松，保持室内温度适宜，安静休息5－10分钟后测量。平时保持良好的生活方式，合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。如果血压持续偏高，建议选择长效的，稳定的降压药物来控制血压。
建议首先一定要低盐饮食,不但包括菜中的盐,也包括各种含盐食品饮料调料等。其次,如果超重需要控制体重。再者,适当运动也有助于降血压，注意这些,可以达到降低血压的效果。
