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营养健康减肥方法是什么？

性别：女

年龄：25岁

我的体型出现了明显的肥胖，想通过营养健康减肥方法来达到瘦身的效果，营养健康减肥方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：营养健康减肥方法主要是通过饮食控制或者是适当的锻炼，这是属于一种比较科学的减肥方式。日常生活中饮食上最好不要进食油腻性或者是高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，平时还需要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够加快体内的脂肪和热量燃烧。如果想要达到快速减肥，需要通过激光溶脂的方法改善，效果比较明显。

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