怀孕了抑郁怎么办

不要想的太多、可以多和朋友聊聊天，注意休息，少食多餐、定期产前检查。因为已经怀孕，所以不建议使用药物来进行治疗，尽量使用一些物理疗法，适当缓解内心压力，不要太紧张。要放松心情，而且每天坚持用热水烫脚，每天吃完饭之后进行散步缓解情绪，怀孕后由于激素水平的变化，身体容易出现一系列不舒服的感觉，建议白天尽量不要睡觉，把睡觉的主要时间放在晚上，睡前尽量保持心情平静，可以喝杯牛奶有助于睡眠。平时多吃核桃，大枣。建议：要进行自我疏导，靠自己正确认识对待，不逃避，可以做做家务缓解下。还可以向亲人朋友倾诉，不要自己一个人支撑，多和生过孩子有经验的人交流下，不要想的太负面。

轻度的情绪的异常可以注意进行自我调节的，注意适当锻炼运动，避免独自自己一个人独处，可以参加工作的话，现在先注意休息和注意卫生，保持情绪稳定，注意适当的进行活动，然后再注意饮食均衡，及注意按时做产检及排畸检查查看。

女性朋友在孕期得了抑郁症，一定要到医院做检查，确诊抑郁症的病情程度。同时，孕期肯定不能服药，会导致流产。如果心情不好也会影响到宝宝的发育，多适当的锻炼身体，多喝水，多吃蔬菜水果，不要用药物，否则也会影响到孩子的发育。

怀孕期间得了抑郁症，家里人还是要给予更多的关心和帮助，考虑的问题比较多，比较担心，所以才会有抑郁症状的发生，当然也可以找心理医生来进行一下心理疏导是比较好的，严重的话是需要进行药物来治疗的。

在孕期得了抑郁症一定要到医院做检查，确诊抑郁症的病情程度。同时，孕期肯定不能服药，会导致流产。如果心情不好也会影响到宝宝的发育，多适当的锻炼身体，多喝水，多吃蔬菜水果，不要用药物，否则也会影响到孩子的发育。

需要保持愉悦的心情，不要过度紧张。如果是在怀孕期间得了抑郁的话，由于抗抑郁药物对胎儿发育和成长大都具有毒副作用，大都是属于孕妇忌服的药物，所以针对怀孕期间患有抑郁症的妇女最好采用心理治疗，同时注意自我调整和调理，也可以在专业中医师的指导下配合服用对胎儿发育无伤害的中药。千万不要胡乱吃药对宝宝不好。建议：坚持锻炼身体，每天半个小时左右的时间散散步，多跟朋友们聊聊天，听听欢快的音乐，这样都可以改善的。

很多女性在怀孕期间，会有焦虑，思想压力大，引起心情不好。不要担心，只要自己想开点，多想想开心的事情，别把那些不开心的放在心里，就可以了。您要为了孩子着想啊，不要操心事情，本身任务就是要让宝宝健康的发育，家里人也要理解孕妇，不要惹您生气。

对于孕妇抑郁症的治疗，首先要区分情况，确定怀孕前是否患有抑郁症。如果孕前有抑郁症。以前服用过抑郁症的药物，并且是在妊娠期间也发生的，治疗原则是继续服药，以确保患者在妊娠期间较少或不复发，减少对胎儿的影响。如果在孕期或产后出现抑郁症，建议立即到心理科或精神科就诊。根据目前的情况和严重程度，按照目前的孕周，以心理治疗为主，药物治疗为辅。对于已经严重威胁孕妇和胎儿健康的重症，建议必须使用药物进行治疗。

出现有怀孕后失眠抑郁症状，可做自我调节治疗、心理疏导治疗。在怀孕后出现有失眠抑郁症状，大多数不采取药物治疗，应该采取自我调节治疗，又或者通过心理医生来做心理疏导治疗。女性患者在怀孕的情况下一般不建议用药的，所以要尽量做心理疏导治疗，在平常要尽量转移注意力来缓解抑郁情绪。怀孕后出现有失眠抑郁症状，应该适当听一些舒缓愉悦的音乐，有失眠症状，在睡前可以喝牛奶或者泡脚以此来促进睡眠。

怀孕了抑郁可以采取心理疗法进行改善，并且也可以口服药物进行治疗。在怀孕之后，如果抑郁比较轻微，家人需要对孕妇及时开导以及陪伴，另外孕妇也可以听一些轻音乐或者做一些自己喜欢做的事情来调节自己的心情，能够改善抑郁的症状。如果抑郁比较严重，还可以配合医生服用副作用比较小的抗抑郁药物进行治疗。在怀孕之后需要注意保持心情愉悦，才可以降低抑郁的几率。