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减肥期间一天喝多少水合适

性别：男

年龄：38岁

最近感觉减肥水喝太多，有点水肿，因为一直不知道每天喝水量，请问减肥期间一天喝多少水合适？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李强 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减肥的人一天起码要喝两千毫升的水才合适。喝水减肥法，每天至少应该喝两千毫升左右的水，才能起到减肥的作用。尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的，因为在夜晚的时候，身体会流失大量的水分，早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动。饭前喝水也是很好的，因为这个方法可以让人的胃口变小，吃得少了自然就会变瘦了。减肥期间还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少主食的摄入量。

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减肥的人一天起码要喝两千毫升的水才合适。喝水减肥法，每天至少应该喝两千毫升左右的水，才能起到减肥的作用。尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的，因为在夜晚的时候，身体会流失大量的水分，早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动。饭前喝水也是很好的，因为这个方法可以让人的胃口变小，吃得少了自然就会变瘦了。减肥期间还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少主食的摄入量。
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