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吃什么菜减肥瘦得最快

性别：女

年龄：36岁

最近一直在减肥，但是不知道该吃什么菜，吃什么菜减肥瘦得最快
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：吃一些热量低，富含高纤维的新鲜蔬菜最减肥瘦的最快，如菠菜、白菜、生菜、豆腐等对于减肥人士来说，饮食合理是非常重要的。选择一些低脂肪的食物是必须的。但是同时也需要保证身体所需营养。减肥人士可以选择吃一些杂粮，如黑米、糙米等，也可以选择吃一些蔬菜，如菠菜、油菜等，还可以选择吃一些豆制品，如豆腐、豆皮等。这些食物的热量比较低，有利于达到一定的减肥效果，减肥期间要少吃一些油炸食物。

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吃什么瘦身最快最有效减肥
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
瘦身最快最有效的减肥食物通常是没有的，食物减肥只能够达到辅助减肥的作用，达不到快速的目的。平时经常吃热量高的食物会导致肥胖的现象发生，要想快速的达到减肥瘦身的效果，可以在三甲医院做埋线减肥治疗，埋线是利用可吸收的蛋白线，埋入在身体相对应的穴位中，通过对穴位刺激来达到燃烧脂肪和抑制食欲的作用，最终达到减肥目的。在减肥期间要注意饮食，不要吃热量高的，以免影响到治疗效果。
吃什么最减肥 瘦的最快
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
想要减肥瘦的快一些，在平时饮食上可以选择一些比较清淡和容易消化吸收类的食物。通常可以多吃一些膳食纤维含量比较高的饮食，比如红薯或者是芹菜，另外也可以配合一些苹果、香蕉、火龙果、青菜等，这些食物能够促进胃肠蠕动，加快体内对的热量和油脂排出。但是对于身体严重肥胖者，需要通过吸脂手术的方式来达到快速减肥的目的。在减肥过程当中还要多做一些有氧运动，每天要坚持一个小时左右的运动锻炼，有利于减肥。
减肥吃什么能不瘦胸
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥吃含优质蛋白质的食物能不瘦胸，比如牛奶和鸡蛋。在减肥的时候，由于消耗了比较多的热量和脂肪，在体重减轻的同时，还有可能会出现胸部缩水的情况，属于一种正常的生理现象，如果在减肥之后出现了胸部变小很多的情况，并且影响了身体的美观，可以考虑通过做丰胸手术的方法进行改善，比如注射玻尿酸或者是自体脂肪填充。丰胸手术具有较大的风险性，还需要慎重选择医院，并且还需要根据个人的情况选择合适的措施。
减肥吃什么主食瘦得快
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥的主食是很关键的，选择也是很重要，选择的好，就可以有利于减肥，在减肥期间的主食一定要有米和面，需要合理的搭配，否则不能减肥还可能会增加体重弄，最好是合理安排一日三餐，饮食一定要有均衡，还要多吃富含膳食纤维的食物，都是有利于减肥的。
减肥吃什么主食瘦的快
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以吃燕麦，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。也可以多吃红薯，红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
吃什么菜减肥瘦得最快
孟妍副主任医师
其他山东省立医院三级甲等
吃一些热量低，富含高纤维的新鲜蔬菜最减肥瘦的最快，如菠菜、白菜、生菜、豆腐等对于减肥人士来说，饮食合理是非常重要的。选择一些低脂肪的食物是必须的。但是同时也需要保证身体所需营养。减肥人士可以选择吃一些杂粮，如黑米、糙米等，也可以选择吃一些蔬菜，如菠菜、油菜等，还可以选择吃一些豆制品，如豆腐、豆皮等。这些食物的热量比较低，有利于达到一定的减肥效果，减肥期间要少吃一些油炸食物。
吃什么减肥药瘦身
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一般吃促进脂肪代谢的减肥药瘦身比较好，但是这种方式可能会危害身体的健康。通过吃减肥药的方式会增加脏器的负担严重的时候还会引起疾病的发生，一般不建议通过吃药瘦身可以通过局部抽脂的方式或者调节饮食的方式，瘦身饮食的时候多吃一些含蛋白质和微量元素高的食物，能够促进皮肤的代谢，达到瘦身的目的。瘦身期间一定要多运动，而且还不可以吃高热量高脂肪的食物，否则会影响瘦身的效果。
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吃梨、菠萝等水果有助于减肥瘦肚子。1.梨：梨中含有膳食纤维、维生素等成分，能增强饱腹感，同时可以促进消化，预防便秘，能够改善肥胖，起到减肥瘦肚子的作用。2.菠萝：菠萝中含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化，还有利于脂肪的分解，因此，患者吃菠萝有助于减肥瘦肚子。平时，患者还可以适当运动，能够消耗脂肪，改善肥胖的情况。
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减肥一般可以适当的吃一些含有粗纤维以及维生素比较丰富的食物，能够达到变瘦的目的。粗纤维以及维生素比较丰富的食物，能够促进胃部蠕动，可以减少宿便的现象，达到减肥的作用，但是单纯是用以食疗的方式减肥的速度会比较的缓慢，如果想要快速的达到减肥的目的，也可以通过做抽脂手术的方式干预。在做完抽脂手术后饮食要以清淡为主，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃辛辣或者比较刺激的食物。
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减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等，因为这类水果含有大量的维生素C，促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的，可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。
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