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偶尔一次失眠怎么办

性别:女

年龄:22

平时生活中偶尔会失眠,不知道该怎么办,咨询一下,偶尔一次失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:偶尔失眠的患者应该适当放松一下。
因为偶发性失眠在白天不会出现明显的症状,也不会出现脑袋昏昏沉沉、记忆力下降或抵抗力下降等问题,所以患者一定要放松心态,平复心情,之后偶发性失眠就会得到改善。如果患者的偶发性失眠经常发生,或者失眠程度较重,一个晚上的睡眠时间很少,患者白天还有高强度的工作要处理,建议患者可以进行理疗治疗。

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一般是药物治疗,既然是肝病引起的失眠就要治疗肝病的。如果是转氨酶升高了,可以用降酶保肝药的,还可以适当的加上安神药,肝病的患者要保持好的心情,不要生气上火,也不要吃辣东西和容易上火的食物,平时吃绿豆是比较好的饮食,不要吃垃圾食品,不要盲目吃药。还有就是对于肝病患者来说经常是在晚上10:00进入深睡眠状态,在正常的情况下,每天至少要有七个小时的睡眠时间,到了晚上11点是肝脏排毒的高峰期,只有此阶段好好的休息,才能够帮助肝脏的修复以及排毒。
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偶尔失眠的患者应该适当放松一下。因为偶发性失眠在白天不会出现明显的症状,也不会出现脑袋昏昏沉沉、记忆力下降或抵抗力下降等问题,所以患者一定要放松心态,平复心情,之后偶发性失眠就会得到改善。如果患者的偶发性失眠经常发生,或者失眠程度较重,一个晚上的睡眠时间很少,患者白天还有高强度的工作要处理,建议患者可以进行理疗治疗。
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彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整:1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动,增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗,还可以通过针灸、理疗等,通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因,可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的,比如抑郁、焦虑等,可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗,可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难,可以用短效催眠药,平时应该多参加交际活动,保持乐观心态。
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