问题分析:人失眠的治疗方法具体如下:
1、药物治疗:若女性偶尔出现失眠,可以选用非苯二氮卓类镇静安眠药,如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆进行治疗。偶尔一次失眠属于正常现象,如发生异常事情,如夫妻吵架、临睡前打游戏、看较兴奋的电视剧等,若第二天需要保较好精神状态,可以服用安眠药。
2、精神治疗:若患者出现长时间失眠,需要查找原因是否合并焦虑、抑郁,此时治愈焦虑、抑郁,失眠即可好转。
3、生活调整:同时需要进行生活调整,准时起床、白天多运动、晚上避免饮用兴奋性、刺激性饮料、避免过度饱食,还需要营造黑暗、舒适、安静的睡眠环境。