饮酒失眠怎么办

问题分析：饮酒导致失眠的解决方法如下：
1.喝牛奶、蜂蜜水、吃新鲜水果，一方面可以改善睡眠，另一方面可以有效中和酒精和代谢产物，促进排出，从而改善失眠症状。
2.如果时间早一些，患者可以多喝水，促进酒精代谢产物的排出和排尿，或者通过适当的活动，因为出汗也可以促进酒精的排出，从而改善睡眠。
3.同时通过改变环境，局部按摩放松肌肉，可以改善失眠症状。饮酒后，大脑神经递质发生变化，但在黑暗环境下，可促进大脑褪黑素分泌，改善饮酒引起的大脑兴奋性，改善睡眠。