性别:女
年龄:34
问题分析:吃香蕉和酸奶可以改善失眠症状,但不能治疗。因为香蕉富含人体所需的蛋白质和氨基酸,有营养神经、安神的功效。此外,香蕉中含有大量的微量元素,如钾、镁等,能有效降低血压,缓解肌肉痉挛,有助于缓解身体疲劳和负担,从而达到改善失眠的目的。所以建议有失眠症状的人,平时可以吃点香蕉,或者睡前吃一点。效果显著。酸奶中它含有一种人体必需的氨基酸,叫做色氨酸,人体无法合成,必须由食物提供。可以在体内转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经,使人感到平和放松,促进情绪稳定,帮助睡眠。