性别:女
年龄:34
问题分析:产后失眠的宝妈调理方法如下:1.女性产后需要心理调整,不要太激动,保持愉快的心情,均衡饮食,晚上固定时间睡觉,养成良好的生活习惯。2.睡前喝热牛奶或热水泡脚可以缓解失眠。3.睡前不要过度玩手机,也不要过于兴奋,尽量保持房间安静。4.患者要适当放松,这样才能调整好自己作为宝妈的角色。5.如果母乳喂养严重影响睡眠,可以适当减少夜间母乳喂养,增加奶粉喂养。比如睡前喂完奶粉,让孩子睡到天亮,晚上就没必要起床了。这样的话,产妇的失眠也会得到改善。