性别:女
年龄:25
问题分析:失眠的人可以吃牛奶、蜂蜜水、小米粥、酸枣仁、桂圆等食物。如下所示:1.睡觉前可以喝一杯牛奶。因为牛奶含有色氨酸,可以帮助睡眠;2.可以多吃小米粥、蜂蜜水等食物。可以适当补充B族维生素和矿物质,有利于神经修复,降低神经兴奋性。3.还可以吃桂圆、枣仁。这种药食同源的食物,还可以帮助睡眠,安神。此外,还可以通过减少刺激性和神经兴奋性食物,如辛辣食物、咖啡等来避免失眠。