性别:女
年龄:26
问题分析:在失眠的饮食中,可以吃一些温和、平和、不辛辣、不刺激的食物。如山药、核桃、小米粥、胡萝卜、白萝卜等。这些食物性质温和,可以慢慢健脾补血。也可以吃一些红枣或者黑芝麻,但是这些都不能治愈失眠,只能改善。重度失眠的治疗主要需要服用药物,如艾司唑仑、曲唑酮以及抗焦虑和抑郁药物的联合使用来帮助睡眠。需要在专科医生的指导下应用,也就是不能完全依靠食物来治疗失眠,也可以积极运动。