烦躁失眠吃什么好

如果焦虑和失眠，可以吃清淡有营养的食物。特别是含有必需氨基酸的食物或含有维生素、蛋白质的食物，对人体有一定的补充作用，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。而且，桂圆、莲子、枸杞具有安神睡眠作用，对睡眠也有辅助作用。在医生的指导下，可以服用谷维素、安神片等药物。失眠有一定的缓解作用，但不能长期依赖。还有就是需要保持良好的生活习惯，健康的饮食，才能有效地缓解失眠问题。

过敏性失眠可以吃以下食物来治疗失眠。1.可以经常吃莲子粥。莲子上涨后，在水中用刷子擦拭表皮，拔下莲心，加入清水，煮透，然后和大米一起煮着吃。功效：适用于健脾止泻、肾硬化、稳定心的功能少脾、腹部虚、遗精尿频繁、心乱失眠、健忘的梦。2.睡觉前喝一杯热牛奶或吃苹果吃香蕉有助于改善睡眠。3.可以吃安定神的药。例如谷维素、安神健脑液、羊血清脑颗粒、肾心宁片等。镇静剂催眠剂，雌唑仑，阿普唑仑，安定，劳拉西泮。如有必要，还可以应用口服溴吨和麦曲辛等抗焦虑药。

失眠可以根据实际情况用中成药治疗。有气血亏虚，心脾两虚，心胆两虚，阴血不足，痰火扰心，肝郁化火，心肾两虚，阴虚火旺，均可引起烦躁失眠。八珍丸可用于气血两虚，归脾丸、任申归脾丸可用于心脾两虚，安神支钉丸、安神温胆丸可用于心胆两虚，天王补心丸可用于阴血两虚。温胆汤丸可用于痰火扰心，丹栀逍遥丸、加味逍遥丸可用于肝郁化火；交泰丸和乌灵胶囊可用于心力衰竭，白乐眠胶囊可用于阴虚火旺。

过敏性失眠可以吃金合欢皮等中药。这种药能提高睡眠质量，改善睡眠，有效地控制失眠疾病。为了快速改善疾病，还可以在医生的指导下合理使用安神口服液等药物烹调。平时要学会控制自己的情绪。不要给自己太大的心理负担。睡觉前也可以听放松的音乐，而且可以用热水泡脚，并且可以喝一杯热牛奶，热牛奶也可以起到促进睡眠的作用。

心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。不建议你服用药物来治疗。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。

失眠患者可以服用安神补脑液、谷维素片、维生素B等药物进行调理。其次，服用适当的中成药也可以缓解症状，如六味地黄丸、白质地黄丸、逍遥丸等。如果患者症状严重，可服用苯二氮卓类药物抑制神经。常用的药物有地西泮和氟地西泮。这些药物有依赖性，不宜长期服用。还需要注意自身调理，放松心情。睡前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚缓解症状。

失眠、心悸、坐立不安需要确定是否有器质性疾病和焦虑。抗焦虑药物，如苯二氮卓类，或具有抗焦虑作用的5-羟色胺再摄取抑制剂，可用于治疗。引起上述症状的具体疾病，应根据不同的疾病采用不同的药物治疗。失眠、头痛、坐立不安等。通常是神经病学的症状。神经系统疾病可引起上述症状，还有偏头痛、丛集性头痛、紧张性头痛等。会引起头痛。颅内外器质性疾病，如脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、蛛网膜下腔出血、脑出血、大面积脑梗死、头部外伤、硬膜下血肿、代谢性器质性脑病等不同疾病均可引起上述症状。不同的疾病有不同的治疗方法，不能一概而论。

指导意见：这些都是中成药物，一般要看看效果怎么样，因为中成药相对的温和一些，但是效果可能要评估，如果一直不好，考虑西药的治疗了。祝您健康，方便话麻烦给个评价。

指导意见：您好，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用 天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

指导意见：关于失眠的自疗方法： （1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 （2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 （3）适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 （4）睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 （5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。