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治疗失眠多梦的办法有哪些

性别:女

年龄:30

这段时间,经常爱失眠甚至多梦,请问治疗失眠多梦的办法有哪些?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠的治疗方法主要分为以下几类:
1.非药物疗法。首先保持良好的心态,避免不良因素的刺激,因为近期压力大,精神紧张或心情不好,与人吵架而导致的失眠。通过调整心态,情绪稳定后,睡眠可以逐渐改善。另外,运动要适量,通过运动可以改善睡眠,这是非药物治疗。晚上尽量不要喝太多水,也不要吃不易消化的食物。减轻胃肠道负担,还能提高睡眠质量;
2.药物治疗的方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医主要以安眠安神药物治疗失眠。中医治疗的副作用比较小,主要是通过辨证论治来治疗虚实。

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吃什么治疗失眠多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃以下东西治疗失眠多梦。1.可以在药师的指导下购买一些可以缓解失眠多梦的药物,每天坚持服用,一定程度上可以改善和促进睡眠。2.可以多喝牛奶、百合、枸杞、桂圆等安神催眠的食物,缓解疲劳,放松神经,避免睡前喝茶、咖啡、碳酸饮料、暴饮暴食。3.此外,还可以通过服用安定、地西泮等镇静安眠药来改善症状。
改善失眠多梦的食物有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有以下几种食物可以改善失眠多梦:1、有助于安神补气的食物:如牛奶、百合莲子汤,也可以用生地黄或酸枣仁泡水喝。如果体内热量过多,可以配合绿豆汤;2、多吃高钙食物和高蛋白食物:如鸡蛋、豆制品、鸡肉类食物,有助于促进脑细胞的发育和生长,缓解脑内神经压力,提高睡眠质量;3、桂圆,桂圆的滋补作用比较高,可以帮助睡眠。睡前吃龙眼肉可以养血安神;4、黄花菜,可以缓解情绪。长期食用可以补充人体所需的营养物质,同时可以缓解人体情绪,改善长期失眠多梦的症状。
哪儿能治失眠多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目,查出病因,对症治疗。你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠,可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠,这样效果会很快。白天的工作量不能太重,以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪,不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。
脑复康治失眠多梦吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
脑复康可以治疗失眠多梦。应用脑复康时,要注意其禁忌症。比如锥体外系舞蹈病患者就不要轻易使用脑复康,否则会导致症状加重。脑复康能激活脑细胞的功能,使患者兴奋,一定程度上可能诱发癫痫发作,失眠严重者不能服用。此外,服药时注意药物的副作用,动态复查肝功能,发现肝功能有无异常。当肝功能受损时,需要停药并给予相应的治疗。
失眠多梦食疗法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦的食疗方法如下:1.远志枣仁粥:远志15克,炒枣仁10克,糯米75克。把糯米洗干净,放进适量清水锅里,洗干净的原纸、枣仁、大火煮沸后用小火煮粥,晚上可以吃。这种粥具有宁心安神和健脑益智的功效,可用于治疗老年人因血虚引起的惊悸亢奋、失眠、健忘等症状。2.鹌鹑粥:10个鹌鹑蛋,15克枸杞,15克核桃。鹌鹑蛋蒸熟,去皮,枸杞浸泡几分钟,炒核桃蛋,用适量大米、文火煮粥。阴补血,有稳定心情的功效,适用于心脾阳虚型失眠。3.双仁粥:酸枣仁10克,柏子仁10克,红枣10个,大米适量,水煮,空腹饮用。具有强脾、健心、健胃的功效,适用于心脾阳虚型失眠。
怎样避免失眠多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
想要预防失眠多梦,平时要调整心态,避免压力过大,避免长时间处于精神紧张的状态。否则不仅影响睡眠质量,还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病,需要及时对症治疗,防止影响睡眠。另外,睡前可以用热水泡脚,喝一杯热牛奶,或者点香薰,帮助自己在室内入睡,缓解身心疲劳,从而提高睡眠质量,更快进入深度睡眠。
怎样能治疗失眠多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠多梦的方法如下:1、养成良好睡眠习惯,预防和矫正不良睡眠行为和观念,必要时进行心理辅导,消除失眠多梦的关注和恐惧。也可以调整生活习惯,选择合适的枕头,睡前泡脚放松身体。另外,睡觉前不要吃饱肚子饿,保持内心平静,减少情绪波动。2、严重失眠者一般需要药物辅助,常用药物为苯二氮类药物地西泮、艾司唑仑等稳定类药物。苯二氮类以外的药物有吡唑啉类和帮助其余睡眠的抑郁药等。
针灸能治疗失眠多梦吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠病机理是阴阳失调,针灸具有调和阴阳、纠正正居史的作用,因此可以通过经脉气血的选择来治疗失眠多梦。肝火扰乱心灵的失眠,即行距、协戒、风水、百回、报纸的各种血液。如果是心脾阳虚引起的,可以配合背部膀胱经的心乳、脾乳、腿脚3里、心境的报纸或睡眠血进行治疗。由于各种原因引起的失眠都可以根据虚报、剪影进行操作,所以失眠达蒙可以通过针灸治疗。
治疗失眠多梦的办法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗方法主要分为以下几类:1.非药物疗法。首先保持良好的心态,避免不良因素的刺激,因为近期压力大,精神紧张或心情不好,与人吵架而导致的失眠。通过调整心态,情绪稳定后,睡眠可以逐渐改善。另外,运动要适量,通过运动可以改善睡眠,这是非药物治疗。晚上尽量不要喝太多水,也不要吃不易消化的食物。减轻胃肠道负担,还能提高睡眠质量;2.药物治疗的方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医主要以安眠安神药物治疗失眠。中医治疗的副作用比较小,主要是通过辨证论治来治疗虚实。
治疗失眠多梦的口服液有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一种治疗失眠多梦的口服液如下:1.枣仁安神口服液:枣仁安神口服液是以酸枣仁、五味子、丹参为主要成分制成的口服液。该药为常用中成药,具有一定的养心安神作用。可用于治疗失眠、健忘、头晕等。当然,少数人服药后会出现口唇麻木、反酸等症状。这个时候,不用太担心。一般及时停药后症状会消失。2.益气养血口服液:益气养血口服液是临床常用药物。其主要成分有党参、麦冬、人参、地黄、当归、黄芪等。对身体虚弱、面色苍白、四肢冰凉、失眠多梦有显著的治疗作用。相信,人们可以按照医生的指示和疗程服药,逐渐改善身体不适,恢复健康。
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