性别:女
年龄:32
问题分析:以下是治疗失眠的小贴士:1.调整情绪,养成按时睡觉的习惯,适当锻炼,提高睡眠质量,改善失眠症状。2.睡觉前,可以喝些热牛奶。此外,还可以用热水泡泡脚底,帮助血液循环,放松精神。患者可以早点躺在床上,听一些舒缓的音乐来促进睡眠。3.在饮食方面,注意调理。患者可以多吃苹果、猕猴桃、龙眼、红枣、枸杞、山药、小米粥等。