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怀孕33周老失眠怎么办

性别:女

年龄:22

我现在怀孕33周了,我每天晚上都失眠,睡不着觉,请问,怀孕33周老失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:怀孕33周老失眠的解决方法如下:
1、可以放松心情,听舒缓音乐助眠,或者适度体育锻炼增强睡眠质量。
2、睡前可以适量摄入牛奶、饮食调节,多吃猕猴桃、柑橘、菠菜等富含叶酸的食物等或者可以用温水泡脚有助于血液循环。
3、在日常生活中注意室内通风干燥,保持气流流通,孕妇避免强光刺激。
4、尽量不要在睡觉之前做与睡觉无关的事情。

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怀孕33周老失眠怎么办
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