性别:女
年龄:38
问题分析:分心术对于治疗失眠起一定的辅助作用。出现失眠可能是因为心理压力过大,思虑过多引起,而分心术是让人从一件不好的事情中脱离出来,再把自己带入另一个愉快的世界,可以尽情的去思考一些放松心情的东西,同时对于心理因素也有一定的帮助。而且平时要改善自己的睡眠质量,早睡早起,规律自己的生活,同时要注意可以通过锻炼身体来缓解失眠,饮食上少吃零食或者刺激的东西,睡前注意喝一杯温牛奶。