问题分析：中老年严重失眠多由更年期和内分泌失调引起，也可能是焦虑症或者抑郁症引起的，可以运用以下方法应对：
1、如果出现睡眠障碍、心悸、多汗等不适，可口服谷维素、安神补脑液进行调理。
2、焦虑症患者会同时出现焦虑、不安、惊恐、恐惧等症状，主要服用丁螺环酮或坦度螺酮进行治疗，也可以服用劳拉。
3、如果是抑郁症，主要用西酞普兰或黛力新等治疗。
4、除此之外，患者要进行适当的体育锻炼，做一些户外运动，养成良好的习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，睡前做一些有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水泡脚，或睡前听舒缓的音乐，睡前避免喝浓茶和咖啡，避免过度兴奋等，都有助于改善患者的睡眠。
