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练瑜伽可以治失眠吗

性别:女

年龄:24

我最近晚上总是失眠,听说练瑜伽可以治失眠,是真的吗,有没有什么其他建议?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:可以治疗失眠。
瑜伽可以帮助放松身体,是有利睡眠的,建议去尝试一下瑜伽,按瑜伽冥想姿势坐好,闭上眼睛,注意力集中于自己的呼吸,深吸一口气,呼气时先发出“O”的声音,然后合上嘴唇,发出“M”的声音,直到这口气彻底呼出,然后再吸气重复,反复进行。
做瑜伽的话确实会对失眠有一定的帮助,但是也是要看个人的具体情况,建议您还是要注意平时适当的放松身心,不要给您自己太大的心理压力,学会自我调节。

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葱白不可以治失眠。葱白含有挥发油,其主要成分为大蒜素、二烯丙基硫、黏液、维生素、烟酸、铁盐等。而且是一种药食同源的食品。所以有效利用葱白有抗菌作用,并不能治疗失眠。建议从作息、心态、运动、饮食等方面调理失眠。首先要保证作息规律,避免熬夜熬夜,调节生物钟;其次,要放松心态,避免过度担心失眠、恐惧、焦虑、紧张等。再次适当的运动可以促进身心健康,增强体质;最后,饮食要清淡易消化,不能暴饮暴食,忌咖啡、浓茶等。这些都有利于缓解失眠症状。此外,严重者建议及时就医,科学检查后遵医嘱进行规范治疗。
醋可以治失眠吗
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醋并不能够治疗失眠。醋能够健脾开胃,因为醋的酸味有很好的刺激味蕾的作用,对于食欲不振、消化不良的人,如果适当吃醋有很好地增进食欲、促进消化的好处,但是对于失眠患者并没有太大的好处。失眠患者日常可以通过多运动,放松心情。做瑜伽等方式来强健体魄增强睡眠,同时也可以去三甲医院向医生寻求帮助,服用一些药物助眠。
黄芪可以治失眠吗
吕志勤主任医师
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黄芪可以治疗失眠,但也要视情况而定。黄芪是纯中药,无明显副作用。其功效为补中气,固表止汗,利尿消肿。临床上用于治疗气虚引起的各种症状,如急慢性肾炎、肾虚等,所以黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。对于其类型型失眠,有相反的效果。建议服药前咨询医生,明确病因,不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主,调整作息时间,避免影响睡眠的因素,保持积极乐观的心态,养成良好的生活习惯。
练瑜伽可以治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以治疗失眠。瑜伽可以帮助放松身体,是有利睡眠的,建议去尝试一下瑜伽,按瑜伽冥想姿势坐好,闭上眼睛,注意力集中于自己的呼吸,深吸一口气,呼气时先发出“O”的声音,然后合上嘴唇,发出“M”的声音,直到这口气彻底呼出,然后再吸气重复,反复进行。做瑜伽的话确实会对失眠有一定的帮助,但是也是要看个人的具体情况,建议您还是要注意平时适当的放松身心,不要给您自己太大的心理压力,学会自我调节。
练瑜伽失眠怎么回事
吕志勤主任医师
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练瑜伽失眠应该是练完瑜伽就睡觉了。做运动容易使人脑兴奋,假如做完运动直接睡觉就会影响睡眠,所以就算瑜伽这种运动也要最后做做冷身,按摩按摩肌肉,有条件休息一会儿洗个澡,大约再过半个小时就可以睡觉了,如果不是运动完直接睡觉还会影响睡眠,看看是否的锻炼强度有点大,让身体感到不适;或者运动完吃了些东西影响睡眠,总之运动完需要让身体完全平静下来才会睡好觉。
失眠练瑜伽好吗
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失眠练习瑜伽很好。练习瑜伽可以保持内心的安宁,缓解压力,保持良好的心情,身心愉悦,避免急躁。另外,练习瑜伽可以控制自己的身体行为,控制自己的大脑。瑜伽是一项好的有氧运动,对身体非常有益。特别是对失眠患者来说,瑜伽练习是非常好的放松手段,可以有效改善睡眠状态,提高睡眠质量。建议在做瑜伽时保持正确的瑜伽姿势和方法。
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失眠是能够练瑜伽的。练习瑜伽可以使人心态平和,而且能缓解压力,使患者保持良好的心情,愉悦身心,避免情绪急躁的情况发生。另外练习瑜伽还可以控制自己的身体行为,控制自己的大脑。瑜伽是一种很好的有氧运动,对身体是非常有益的。尤其是对于失眠的患者来说,练习瑜伽是非常好的放松手段,能够有效地改善睡眠状态,提高睡眠质量。
什么汤可以治失眠
吕志勤主任医师
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治疗失眠的患者推荐以下汤。猪心莲子汤是以猪心、莲子、太子参为主要原料制成的,具有稳定心情的功效,可用于神经衰弱引起的睡眠不足的治疗。失眠患者常喝的汤有百合的枣仁汤、甘草枣汤、牛奶炖花生、西红柿汤、银耳鹌鹑蛋汤等。汤有治疗失眠的作用,可以补充精神,养心,提神,增加身体所需的营养。失眠患者在饮食疗法的同时,要加强身体锻炼,调节心情,不要过度劳累,养成良好的生活习惯。
异丙嗪可以治失眠吗
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异丙嗪可以治疗失眠,但一般不建议选择异丙嗪治疗失眠。具体如下:1.异丙嗪是一种古老的药物。如果长期用于治疗失眠,会产生很大的副作用,导致第二天出现宿醉、昏迷等不良反应。2.异丙嗪只会让患者感到昏昏欲睡。且其对隐藏在失眠背后的焦虑和抑郁没有治疗作用。因此,异丙嗪可以轻微缓解睡眠,但不建议使用异丙嗪治疗失眠。
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