糖尿病可以吃的零食吗

如果有糖尿病，一定要严格控制饮食，一定要观察一下三餐前后的一个血糖情况，饮食注意少吃多餐，另外是可以吃一些含糖量高的食物以及水果。适当控制饮食，尽量低糖饮食，可以适当进食低糖水果。

坚果类的可以吃，如核桃、巴旦木、花生、榛子、开心果等，富含维生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素等。其所含的矿物质能够辅助调节血糖和血压，所含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。还有无糖酸奶，促进消化吸收，防止便秘。

只能吃黄瓜萝卜西红柿，坚果。大杏仁、腰果、开心果、花生了，别的零食都不建议吃。糖尿病饮食，主要是少油少盐，一天一袋牛奶，一个鸡蛋，3量左右的瘦肉，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料，尽量少吃油炸食品等。

糖尿病只要不含糖的零食都可以吃。但是需要注意，吃了零食后，主食的量需要相应减少。一般建议在两餐之间吃零食，且要注意控制量，一次不宜吃多。除了含糖的零食外，含有高脂肪、高热量的零食也不建议多吃，比如薯片、饼干、油炸、烧烤等。市面上有些零食打着无糖的旗号，可是却含有较多的热量和脂肪，这类零食即使不含糖，在吃过后也会导致血糖的升高。

可以吃含糖量低，热量低，低升糖指数，对血糖影响小的食物，零食可以选择全麦饼干，新鲜的蔬菜如黄瓜和西红柿，水果有火龙果，苹果，草莓，柚子，猕猴桃等，也可以选择酸奶类，还可以选择坚果类如大杏仁，榛子。

怀孕糖尿病期间可以吃的零食：1.桃仁和干果。妊娠期糖尿病最重要的是控制血糖，而不是热量。所以你可以选择这两种零食来吃。这两种零食热量都很高。每次少吃一点就相当于吃了很多碳水化合物，它们也能为人体提供足够的能量。尤其是桃仁，可以避免食用后血糖水平迅速升高，并能保持饱腹感。2.煮鸡蛋。这是一种很好的主食小吃。既能为患者增加营养，又能避免吸收其余的不良营养。最关键的是，不需要额外添加油、盐等其余调料，携带方便，还能增加饱腹感。

高血糖病人要避免吃无糖零食。因为甜食、饮料等含有大量的糖分，吃了会使病人的血糖快速上升，从而引起血糖的变化，从而影响到糖尿病的治疗。另外，患有糖尿病的人，血糖不稳定，或者是不太好，很可能会引起一些急、慢性的并发症。比如糖尿病酮症酸中毒，这是引起严重的并发症。长期的并发症包括，比如糖尿病患者的双下肢的动脉疾病、糖尿病视网膜病变等。

糖尿病患者原则上不能吃零食，尤其是高脂肪、高热量的零食，如花生、瓜子、开心果、腰果、松子等油腻的零食。这些零食热量高，吃了之后血糖会迅速升高。另外，一些高糖的水果也不能吃，比如葡萄干、香蕉干、各种果脯等水果类食品，热量和含糖量都很高。但是有一种情况可以吃零食。比如糖尿病人低血糖的时候，可以吃零食。低血糖的主要反应有心悸、手抖、乏力、出汗、全身无力、下肢无力等。这个时候可以吃点东西，尤其是上面说的高热量零食，可以快速升高血糖，缓解低血糖症状。

糖尿病患者可以按时进餐，尽量不要选择零食，因为现在零食种类很多，而且加工过程中可能会放很多油或者糖，这样会影响血糖，不利于血糖的控制。如果血糖控制的比较好，可以选择低热量的零食。糖尿病患者可以多吃坚果、杏仁、山核桃、开心果、花生、爆米花等零食。糖尿病患者还需要进食水果，比如火龙果、猕猴桃等含糖量低的水果。

糖尿病患者可以吃的常见零食包括无糖酸奶、无糖全麦饼干、坚果、奶酪等。1.无糖酸奶：糖尿病患者可适当饮用无糖酸奶。酸奶中含有大量蛋白质，有助于获得人体所需的营养，控制血糖。酸奶中含有益生菌，对肠道健康有好处。可以在一定程度上平衡肠道中有益的细菌。2、无糖全麦饼干：属于粗粮。糖尿病患者可以适当吃无糖全麦饼干，对血糖影响不大，膳食纤维丰富，可以在一定程度上促进脂肪分解和糖代谢。3.坚果：富含蛋白质和不饱和脂肪，营养价值高，适合糖尿病人食用。4.奶酪：不管是电池奶酪还是低脂奶酪，都有助于降低胰岛素抵抗，保持血糖。`