糖尿病三餐热量分配是怎样的？

三餐分配法有，早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5，少吃多餐者，除中午、晚上各进食100克外，其余均为50克，休息患者，每日200～250克，轻体力劳动患者，每日250～300克，中等体力劳动患者，每日300～350克，重体力劳动患者，每日400克以上。

建议早餐，小麦面包50克，牛奶麦片粥75克，水果50克。午餐，米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克、炒油菜100克，水果100可。晚餐，小米粥200可克，虾仁伴菠菜150克，炒苦瓜100克。糖尿病是一组以高血糖为主要特征的代谢性疾病。患者血液中的血糖高是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损。由于糖尿病患者长期存在高血糖，会导致人体的各种组织如眼、肾、心脏、血管、神经等的慢性损害和功能障碍。

1型糖尿病是糖尿病的一种，是胰岛素分泌不足引起的。大多数儿童和青少年时期发病的患者体型大多苗条，一般需要胰岛素治疗。1型糖尿病可以细分为1A型和1B型，1A型是免疫介导型，1B型是特发性类型。1型糖尿病患者大部分都有典型的“三多一少症状。也就是说，多尿、多食、减肥、部分胰岛功能严重的患者会出现脱水腹痛、恶心、呕吐、眩晕、头痛、精神萎缩，甚至昏迷。

糖尿病病人三餐的热量分配比为早餐、午餐、晚餐1:1:1或1:2:2。糖尿病患者饮食应根据身高、体重、体重指数、全天运动量大小等确定全天所需总热量，总热量中50%-60%应由碳水化合物提供。碳水化合物的选择推荐粗细的组合，可以吃很多粗粮。蛋白质供应热量应占全天总热量的15%-20%，脂肪供应热量应占全天总热量的30%左右。注意摄取植物脂肪，不要摄取动物脂肪，三餐分配比例按1/3、1/3、1/3或按1/5、2/5、2/5分配全天总热量。

对于糖尿病患者来说，食物的选择非常重要。吃低碳水化合物和高质量蛋白质的食物有一个很大的选择原则。低碳水化合物有一定的压力，也就是说，需要考虑食物本身的糖含量和血糖指数。因此，建议患者食用血糖指数低、每100g单位体重的葡萄糖或碳水化合物含量低的食物。患者可以尝试用粗粒代替细粒，血糖指数会下降。此外，患者可以多吃蔬菜和蘑菇，因为它们的卡路里和血糖指数较低。在选择水果时，我们应该选择血糖指数较低的水果，包括苹果、梨、橙子、草莓、蓝莓等。这些水果很容易看到，而且血糖指数较低。

维持患者体重的总热量=(*85879)*=2744千卡，每日食物热量应该低于这个数字。患者的标准体重应为170-105=65公斤。因此，患者要想减肥，每天摄入的热量必须低于2744000卡路里。糖尿病患者总热量调节后，根据三种营养素和热量的比例，蛋白质占总热量的15%~20%。20%-30%的脂肪；碳水化合物占55%-60%。通过计算食物质量，可以知道一天需要多少蛋白质、脂肪和碳水化合物。根据卡路里比率，把食物分为一日三餐或四餐。一开始，根据每天的食物热量调整体重可能会很麻烦，但过一段时间就知道怎么吃了。

糖尿病患者有四种不同的饮食分配方法：1、以休息为主的病人每天200-250g左右。2、轻体力工作的病人，每天250-300g左右。3、中等体力工作的病人，每天300-350g。4、体力劳动者每天400g。另外，患者每天的热量的分配要视情况而定，通常三餐的热量是：1/5的中餐，2/5的食物，只有午餐和晚餐的100g。每天的热量总量和饮食数量，在有了一定的规律性之后，三餐的配比不可任意改变。

若指配三餐，然后早、中、晚以1:1:1或者1:2:2的比例进行。糖尿病属于一种全身内分泌疾病，有三多一少、多吃多餐等典型表现。如果加餐可以使每天至少增加半碗饭菜。如加餐，可将早餐的1/3或1/2取出，做为早晨的加餐，午饭抽出1/3做下午的加餐，晚饭抽出1/3作为睡前加餐。这就是所谓三点式饮食法。要说三大营养素的分布，最新看法认为，最佳比例并不恒定。可依饮食习惯而定。比如，国外的高蛋白、低碳水化合物，低脂饮食。也有高能量食物和高纤维食品，但要按人体需要来确定膳食结构。中国人仍然习惯于主食，因此按碳水化合物为50%~60%、蛋白质为15%~20%、脂肪为30%。

糖尿病三餐热量分配如下:1、糖尿病患者的饮食一般要根据身高、体重、体重指数、全天运动量来确定全天所需的总热量。总热量的50%-60%应该由碳水化合物提供。2、碳水化合物的选择，建议粗细搭配，可以多吃粗粮。蛋白质提供的热量应占全天总热量的15%-20%，脂肪提供的热量应占全天总热量的30%左右。3、注意植物脂肪的摄入，避免动物脂肪的摄入。三餐的比例应分配在1/3、1/3和1/3或总热量应分配在1/5、2/5和2/5。

糖尿病三餐详细食谱主要内容如下：第一，早餐可以吃50克全麦面包，100克不含糖的牛奶，饭后吃一个苹果，早餐吃一个包子，喝一碗300毫升的豆浆，一盘黄瓜。第二，午餐可以吃面条300克，精瘦肉75克，洋葱100克，豆腐120克，午餐可以吃不含有油脂的瘦肉，可以通过增加免疫力来提高免疫力。第三，晚餐可以吃玉米粥300毫升，馒头一个，清炒蔬菜一份。对于糖尿病患者来说，每日的糖分都有很高的要求，所以要少吃荔枝、龙眼、桔子等水果，可以多吃含有丰富的维生素，如苹果、猕猴桃等。一日三餐要做到少食多食，饭后要进行适量的锻炼，以减少身体中的糖分和油脂。