性别:女
年龄:29
问题分析:糖尿病可以适量吃扁桃仁。糖尿病患者推荐目前吃得比较好的坚果有杏仁、开心果和花生。这三种血糖生成指数比较低,富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,有助于提高胰岛素的敏感性,降低血糖。此外,这些坚果富含膳食纤维,减慢了肠道碳水化合物的吸收速度。此外,镁丰富,对改善血糖和胰岛素抵抗也有积极作用。需要注意的是,要适当减少摄取的坚果量,使其与每天的主食量相适应。