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来月经能练瑜伽吗

性别:男

来月经能练瑜伽吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:一般情况下,女性来月经的时候通常不能练瑜伽。
女性来月经的时候,有比较多的血液排出体外,可能会导致身体比较虚弱,这时女性一般不能剧烈运动,因此不能做瑜伽,否则,可能会刺激子宫内膜,使子宫内膜脱落增多,从而引起月经血增多;还会造成月经血经过输卵管流到盆腔其他地方,并种植增生,最后发展成为子宫内膜异位症。

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怀孕以后是没有月经的,但是也有极少一部分人,在怀孕的时候也可能会来月经,是非常不正常的,需要去医院检查一下,如果说时候来月经了,不排除有先兆流产的可能,必须引起足够的重视。而且怀孕以后是不会来月经的。
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一般来说,来月经可以适当练瑜伽,瑜珈是一种有益身体和精神的健身方式,对于减肥、塑形、塑造身体曲线都有着非常好的效果,瑜伽还可以促进情绪的调整,也有助于保持经期的平稳。女性在月经期间不宜进行任何体式训练,如:倒立、挤压腹部等姿势均不宜进行,以免影响月经的排出。可以选择站立姿势,蹲姿,体位,按摩体位。此外,女来月经时尽量不要进行激烈的活动,在月经后进行瑜伽可以缓解经期的不舒服。
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一般情况下,女性在月经期间适当的做一下瑜伽是可以的。但是动作一定要轻柔,这样不但有利于身体健康,而且还可以缓解痛经的症状。如果动作太大,或者运动较剧烈,就会加速体内的血液循环,可能会出现月经血增多,或者流血时间延长的情况,当然更不应该有倒立,腹压增高的动作,否则可能会导致经血逆流,出现子宫内膜异位的情况。
月经期间可以练瑜伽吗
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女性在来例假时没有任何的不适,而且经量也很少,可以进行瑜珈。瑜伽是一种有氧运动,女性在月经期间可以进行一些简单的练习,比如瑜伽,但不要使用腰部力量,以免引起月经量增加,引起小肚子不舒服。适量的练习瑜伽可以改善身体的血液循环,滋养脊柱神经,调节经络,促进盆腔的血液循环,缓解盆腔的淤血,缓解经期的疼痛和烦躁的情况,有利于身体健康。
月经期间能练瑜伽吗
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妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,月经期间是否能练瑜伽,需要根据具体情况来判断。如果患者的体质较好,可以适当进行舒缓的瑜伽,对身体有一定好处;如果患者的体质较差,月经期间通常不能练瑜伽,以免对身体造成不良影响。患者在日常生活中,要注重私密处的清洁护理,经常换洗内裤,注重个人的生活卫生,内裤清洗之后,应该高温消毒,避免内裤上有细菌残留。
月经前后可以练瑜伽吗
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妇产科北京医院三级甲等
女性在来例假的时候可以做瑜伽,瑜伽是一种比较温和的运动,可以在经期和经期前后进行。但是,不能做高强度的瑜珈,也不能做太久的运动。在经期和经期,女性的抵抗力都很弱,可以进行瑜伽,疏通经脉,促进经血排出,对女性的身体有很大的好处。在来例假的时候,一定要多吃一些有营养的食物,不要吃生冷、辛辣刺激的食物,要有规律的生活作息,不要熬夜,要保持良好的情绪。在来例假的时候要注意保持外阴的清洁,要经常更换卫生护垫,并且要每天晚上用温水冲洗。
在月经期间可以练瑜伽吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
如果没有出现剧烈的痛经症状,可以在来月经的时候做瑜珈。这是由于瑜伽的运动方式较为柔和,因此在例假期间练习,不会对经期造成很大的伤害。但是,如果有痛经的情况,一般推荐在大姨妈的时候最好是躺在病床上,避免因为瑜伽引起的疼痛加剧。尽管在大姨妈期间,可以通过瑜珈来进行健身,但是也不能进行剧烈的运动,否则会影响到整个人体的血液循环,从而引起月经的次数增加。患有子宫腺肌症的妇女不仅会有剧烈的疼痛,还会大量的来潮。
来月经能练瑜伽吗
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一般情况下,女性来月经的时候通常不能练瑜伽。女性来月经的时候,有比较多的血液排出体外,可能会导致身体比较虚弱,这时女性一般不能剧烈运动,因此不能做瑜伽,否则,可能会刺激子宫内膜,使子宫内膜脱落增多,从而引起月经血增多;还会造成月经血经过输卵管流到盆腔其他地方,并种植增生,最后发展成为子宫内膜异位症。
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