脊椎病的自我治疗方法有哪些？

得了脊椎病，就容易得脊椎炎。脊椎病一般与不良生活习惯和工作姿势有关，也可能与脊椎退行性改变有关。脊柱炎属于强直性脊柱炎，属于难治性自身免疫性疾病，可能是遗传性因素或细菌病毒感染引起的，可能会因脊柱病迁延而成。患者要注意保暖，避免受凉，避免局部受到压迫，长时间重复某一动作，必要时可通过热敷、按摩等方式缓解症状，还可以进行脊柱功能锻炼。

脊椎病的自我治疗方法有理疗和锻炼等。脊椎病属于一种大病，包括颈椎病、腰椎脊椎病，一般只要休息、运动、理疗就可以减轻。如果是手脚发麻、疼痛，就必须要有医生的帮助。如果怀疑自己有脊柱疾病，可以通过休息、自我锻炼来进行锻炼，最好是在游泳的时候尽量多游，如果感觉到身体不适，可以继续游泳。游泳后出现症状加重的情况要及时就医。

颈椎病属于脊柱病，颈椎病较为复杂，病症种类繁多，常见颈部疼痛伴头痛、头晕、恶心、呕吐等，在上肢以乏力、抓握难、手指发麻为主。一旦发生损伤就可能出现关节积液，这种现象叫关节炎。下肢以行走困难为主，连直线都不会，严重时，走路动作将不能完成。如果患者出现这种情况就可能是患上了腰椎间盘突出症或者其他类型的疾病。脊柱病以脊柱侧弯多见，椎间盘突出、针对不同病因导致脊柱病需先到医院就诊经拍片检查，CT或者磁共振检查清楚特定病情类型，才能进行针对性治疗。

脊椎病会引起颈部不适，站立困难等。脊椎病首先会引起颈部的疼痛，疼痛一般在长时间的低头或者劳累之后疼痛更加明显，枕头也不能太高太软。同时会伴有颈部肌肉的僵硬感觉，有时会牵拉到头皮产生一些头晕头痛，也会伴有肩背部肌肉痉挛，感觉到发紧发硬。如果神经受到压迫刺激，会引起神经的放射性的疼痛以及麻木。如果颈椎病损害到了脊髓，会引起行走不稳，站立困难，容易摔倒，行走有踩棉花的感觉，拿东西容易掉，精细动作，完成困难。建议去骨科拍片检查，根据检查结果来查看脊椎病的严重程度，再进行治疗。日常生活中不要做一些剧烈运动，注意休息。

一般来说，脊椎病会引起以下不适。脊椎病患者通常会出现颈背部疼痛、手指麻木、颈椎活动受限、上肢无力、下肢肌肉力量不足、感觉异常、走路困难等症状，还可能伴有恶心、呕吐、头痛、头晕、视物模糊等症状。此外，脊椎病如果是腰椎导致的，还可能出现腰背部肌肉疼痛、感觉麻木、臀部及下肢放射性疼痛等症状。患者需要注意多休息，不要过度劳累，合理饮食，规律作息。

一般情况下，脊椎病出现的症状可分为以下几种：脊椎病的患者会出现颈部疼痛的症状，且脊椎病还可能会压迫手部的神经，出现手指麻木、手臂疼痛等症状。如果是脊髓型的脊椎病，会出现手脚乏力、行走不稳等症状。如果是椎动脉型颈椎病，通常会出现眩晕、晕倒等症状。建议患有脊椎病的患者应及时去医院就诊，明确诊断，并根据病情轻重，在医生指导下选择合适的治疗方案进行。

脊椎病在一定程度上会引起失眠。这种情况多见于交感神经型脊椎病，交感神经在脊椎增殖的骨头、突出的椎间盘、钙化的韧带压迫会增加交感神经的兴奋性，导致植物神经功能障碍，导致头痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠、做梦、记忆力减退、注意力不集中、心慌、胸敏、患者耳鸣。建议出现这种情况，尽早去查明原因，在医生指导下治疗。

脊椎病自我治疗要避免长时间的低头，或是颈部保持同样的动作过久。如果发现颈椎病，要到正规的医院进行专业的检查，一般都是通过颈肌锻炼来进行。病人可以在家里进行牵引，一般要三周至四个星期。轻度颈椎疾病的病人可以采用牵引、按摩、理疗和用药等保守疗法。营养神经类和消炎镇痛类药物是最常用的。严重有神经根或脊髓压迫的，必要时可进行手术。

强直脊椎病通常可能是因为免疫力低下、遗传等因素引起的。强直性脊柱炎属于血清阴性脊柱关节病，属于风湿病范畴，会引起脊柱强直和不同程度纤维化，引起肌肉、骨骼、肺部病变，属于自身免疫疾病，与自身体质、免疫力有关。强直性脊柱炎发作与遗传因素有关。还可能是由于外伤、中毒、内分泌、代谢缺陷、局部化脓感染、过敏等原因。身体出现不适时建议趁早就医，及时在医生指导下积极治疗。

保持良好坐姿，纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。