脊椎侧弯自我矫正法是什么？

儿童脊柱侧弯自我矫正法是：侧弯举、单臂上提、侧卧举腿、引体向上，平时要多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时还要多注意锻炼，增强身体素质，还要注意睡眠。

脊柱侧弯可以通过运动进行矫正。脊柱侧弯可以通过下列方式进行自我纠正：一、做运动矫正，轻微的脊椎侧弯可以采取运动疗法。二、固定支架，如果脊柱侧弯的角度太大，可以用支架来纠正，但要有特殊的固定支架，将凸起推入，使其变得更大，这样就能减少侧弯的角度。三、改变坐姿，尤其是写作的时候，头不能向前倾斜，背部要挺直，肩膀要与桌面平行，胸部不能被挤压，保持身体的平稳。

如果脊椎侧弯严重，更容易有腰椎或者是胸椎、颈椎的问题出现、椎间盘突出、椎管狭窄等问题。首先，可能会对身体和心理上造成影响，会有一种自卑的心理。脊柱侧弯的病人随着年龄增加，由于腰部受力不均匀，更容易有腰椎或者是胸椎、颈椎的问题出现、椎间盘突出、椎管狭窄等问题。如果脊柱侧弯比较严重的话，可以出现胸腔、肺部，或者是心脏受压，可能会出现心肺功能的衰竭，危及生命等。建议：脊柱侧弯要注意纠正不良的姿势和习惯，积极治疗原发性疾病等等。平时可以适当的运动，多吃水果和蔬菜。

如果是轻度的脊椎侧弯，是可以治好的，可以通过改变不良的坐姿，并且进行一些相关的功能锻炼来恢复的。如果是重度的脊椎侧弯，是不可以治好的，患者可以通过手术的方式来纠正部分脊椎畸形，以缓解不适症状，但一般是不太能治愈的。患者应根据脊柱侧弯的程度以及一些相关的影像学检查，比如核磁、CT等，来确定相关的治疗方案。

脊柱侧弯的治疗方式有很多，但主要有两种，一种是保守治疗，另一种是外科手术。建议患者根据自身具体情况，选择适合自己的方式来治疗。如果是轻微的脊柱侧弯，是因为工作姿势和生活习惯造成的，可以采取一些保守治疗措施，调整自己的身体姿态，同时还需要进行支具纠正和适当的体育锻炼。如果是严重的脊柱侧弯，保守治疗无效，进行性发展，就必须做手术。

脊椎侧弯自我矫正法有小燕飞、单杠悬吊牵引等。青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，但是，胸段以上的，悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数，比如20°-40°，还要采用矫形背心支具治疗，才能达到治疗目的，运动是早期最主要的治疗与预防发展的办法。

颚骨错位通常是不能自己矫正的，建议到正规的口腔牙科医院进行合理矫正。如果出现了颚骨错位的情况，一般可以通过做牙齿矫正的方式改善，也可以做下颚骨的方式矫正。具体的矫正方法还需要让医生进行检查，根据颚骨错位的严重程度合理矫正。矫正期间要做好口腔护理，保持清淡的饮食。

通常来讲，脊柱侧弯属于先天发育不正常，针对脊柱侧弯可采取手术与非手术2种治疗手段，其中非手术治疗以理疗，体操疗法，石膏固定，支具固定为主，但其中以支具治疗最为可靠。通常对20度内脊柱侧弯可先不治，临时观察，年增5度以上，需治疗。若首诊脊柱侧弯角度为30°-40°应马上进行处理，大于60°需考虑手术处理。

避免长时间弯腰，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给腰背部进行推拿，针灸，拔罐，促进血液循环，避免腰背部肌肉的挛缩，可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重，对于身体健康并没有太大影响，只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重，唯一的治疗方法，就是通过手术处理进行整形矫正。

可以改善工作姿势，注意工作与休闲的结合。保持正确的姿势对降低腰椎间盘的压力非常重要。注意自我调节，避免长时间重复单调动作，防止过度疲劳，避免脊椎过载，以免促进和加速退变。