性别:男
年龄:34
问题分析:腰背肌功能锻炼方法有仰卧位。方法:仰卧位,双手撑着臀部,头、颈、胸、腹,按照个人的体能状况,依次抬起头、颈、胸、腹,持续5秒钟,从一天3-5次一次次加到一天15次。讲究循序渐进,量力而行!切勿操之过急,欲速则不达。目的:用于腰肌劳损所致的慢性腰背疼痛。对于腰椎手术后的功能训练也有一定的帮助。不适用于腰椎峡部裂所致的腰椎不稳定。注意:由于脊柱峡部裂而造成的腰椎不稳定,这种运动会加剧腰椎不稳定所造成的疼痛。