性别:女
年龄:56
问题分析:腰椎间盘突出的禁忌包括久坐、过度负重和弯腰、长期受寒等。对于腰椎间盘突出的病人,为了提高腰椎的稳定性,可以适当的加强腰背肌肉的运动,从而防止腰椎的突出进一步恶化。另外,要避免长时间的坐着,腰椎间盘会受到很大的压力,平时要多做一些运动,这样可以减轻腰椎间盘的压力,也可以防止突然用力,比如突然抬举重物,会对腰椎造成很大的伤害。总之,要做到不能久坐、不能久站,要坚持正确的体位,要做好提举重物的准备,同时还要加强腰背肌的锻炼。