问题分析:女生来月经是由于身体的激素分泌降低,引起的子宫内膜剥落所引起的。激素的降低会引起情绪上的变化。平时多吃一些含雌性激素的食品,如豆浆、蜂王浆、花生酱等,多吃洋葱、黑豆等,对缓解这些症状都有一定的帮助。女性在月经期应吃清淡易消化的食物,禁吃寒凉、刺激、辛辣的食物,比如烟酒、冰淇淋、辣椒等,平时要注意腹部的保暖。还要适当运动,有利于增强胃肠蠕动帮助消化。