问题分析:一般情况下,例假流出来一团可能是正常现象,具体内容如下:经期流出一团粘稠的血块,一般是由于经期的血沉积较久,或者是由于子宫内的碎片和脱落的子宫内膜引起的,出血量不大就是正常现象。大姨妈的时候要避免食用辛辣刺激的东西,避免劳累,多运动,有利于促进血液的流通,有利于子宫内的淤血排出。多吃一些可以改善经期血流量的红糖水。