消化不良运动怎么运动

宝宝消化不良的症状主要有恶心、干呕、呕吐、上腹部不适、食欲不佳、不愿意吃东西，其次大便次数增多，每天2-3大便，大便性状比较稀，或看到明显的食物没有完全消化的残渣。出现了消化不良的情况要注意多给宝宝喂水，减少辅食的摄入量，尽量吃米粥，烂面条等消化易吸收的食物，不要吃干果，肉类，鸡蛋白等不容易消化的食物，以防加重消化不良的情况。

一般宝宝消化不良可以喝小米粥。孩子有可能会有消化不良，最好是多吃点小米粥、玉米面等，有助于消化。日常生活中要避免让孩子多吃，要多喝一些温水，饭后可以进行腹部按摩或者是热敷。如果宝宝消化不良的情况较为严重。建议及时前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。注意平时少吃辛辣刺激的食物，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。

轻微的消化不良可以自愈，但是要注意调理。宝宝消化不良，饮食上要清淡、易消化，不要吃辛辣刺激性的食物，不要给宝宝吃辛辣刺激性的食物，也不要让宝宝吃生冷的食物，如果不注意，孩子会自愈的可能性较低。如果是严重的消化不良，可以通过药物进行治疗，但是单纯依靠宝宝来自愈的几率会很低，并且会持续很久，从而引起宝宝的营养不良。

宝宝消化不良推拿的方法主要有:一、按揉推四横纹，四横纹在手掌中、食指、无名指、小指的第一间关节横纹，左手握住小儿手指，右手食指或中指指端按揉四横纹穴大概23分钟，可以推四横纹穴，用右手拇指从小儿食指横纹处推向小指横纹，50-100次。二、按揉推板门穴，板门穴在小孩手掌大鱼处，左手握着小儿手指，右手拇指蘸骨石粉按摩板门穴，顺逆时针都可以，还可以用推法，拇指指根推向腕横纹，可以止腹泻。三、推脾经穴，脾经穴在小孩拇指桡侧面，左手无名指或中指夹往小孩左手食指，用拇指与中指捏住小儿拇指，用右手拇指蘸骨石粉直推小孩脾经穴，从拇指指尖推向拇指根，推50-100次，单方向推不要来回推。

吐奶严重可能是消化不良。如果宝宝出现呕吐的情况，首先要考虑是消化不良，但是并不一定就是消化不良。如果宝宝在吃完奶后不打嗝，或者是胃里的气体没有完全排出，那么就会导致宝宝呕吐。第二个原因是，如果宝宝有消化系统的炎症，比如被细菌或者病毒感染，就会出现呕吐，这个时候就会出现发热症状，检查血常规会显示出血象升高。第三种是在喂食的时候，如果吸入了空气或者是喂食过量，那么宝宝就会因为吃了太多的牛奶而无法完全消化吸收，很有可能会吐奶。呕吐严重，并不是单纯的消化不良，而是有可能是因为喂养不当，或者是肠胃发炎，建议家长及时带患儿就医。

消化不良宝宝应避免进食，可以服用药物改善症状。孩子的消化不良主要是因为饮食方面的原因，如：暴饮暴食、胡乱喂孩子等，容易造成孩子的消化系统出现问题，增加胃肠的负荷，从而影响到孩子的消化。如果出现了这个症状，可以口服妈咪爱或小儿消积冲剂，这样有助于宝宝的消化功能恢复，同时还可以多吃含有丰富的维生素，例如果汁等。

消化不良可能会吐奶。建议顺时针按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，缓解消化不良。此时宝宝的饮食要少食多餐，不要给宝宝吃得太饱，不要暴饮暴食，必要时吃点健胃消食的药物来调节肠道菌群，或者吃些肠道益生菌类药物调节肠功能紊乱。喂奶后要给宝宝拍嗝，必要时就医进行辅助检查，明确吐奶原因，针对性地用药治疗。

消化不良饮食提醒有以下几种。对于消化不良的人来说，要注意保持良好的膳食习惯，能够帮助消化不良的恢复，还可以改善腹胀、反酸等情况。同时多吃粗纤维的食品，如香蕉、木瓜、苹果等，可以帮助消化吸收；进食时避免饮水，避免冲淡胃液，影响消化；进食时要仔细咀嚼，产生更多的口水，以利于保护胃部。患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，注意天气变化，及时添减衣物，营造安静舒适的睡眠环境，提高其睡眠质量。

运动够促进肠胃分泌消化液，促进消化和吸收，促进消化系统功能的提高，缓解消化不良的症状。但是锻炼要分阶段进行，不要做太激烈的运动，可以采取以下几种方法：1、按摩腹部：取平躺姿势，用右手掌顺时针按摩腹部。2、慢跑：不要空腹或餐后马上跑步，最好在餐后2个小时后再跑步，跑步时尽量选择腹部呼吸，跑步完后不要马上喝水和食物，避免出现肠胃不适。3、仰卧起坐：能够锻炼出强健的腹肌，燃烧腹部过多的脂肪，同时还能促进消化，改善肠胃问题，如腹部胀气、胃胀、便秘等。4、抬腿：身体平卧，屈膝，以髋关节为支撑点，上身和脚尖向上，形成一个“V”字形。

孩子消化不良，可以通过顺时针的揉一下肚脐，这样可以缓解帮助孩子消化的。也可以给孩子吃一些益生菌来调理。平时一定要注意孩子的饮食习惯，吃一些清淡易消化的食物，不要总是带孩子吃辛辣刺激油腻的食物。