问题分析:如果大便黏便秘,需要规律饮食,还需要适当锻炼身体,同时也可以适当运动。大便黏便秘可能是因为体内的湿热之气比较严重,在日常生活中要注意避免食用辛辣、油腻的食品,多食用一些清淡的蔬菜和瓜果。在日常生活中要多做一些锻炼,促进身体水分的排泄,促进肠胃的蠕动。此外,可以多食用薏苡仁、红豆、芡实、茯苓等食物,具有健脾通湿的功效。