怎么降低总胆固醇

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，其中主要有游离胆固醇和胆固醇酯，总胆固醇的增高与动脉硬化、动脉粥样硬化等因素有关，也有可能是由于甲状腺功能低下，肾脏等疾病，以及过量使用避孕药引起的。可以通过服用降血脂的药物，比如血脂康胶囊，辛伐他汀等来降低总胆固醇，同时要注意低脂饮食。饮食上要注意多放盐、醋、糖等，如果有肾脏疾病，一定要多吃低钠调味品。

总胆固醇5.54是指总胆固醇5.54mmol/L。一般情况下，总胆固醇5.54mmol/L是比较正常的，不严重。具体内容如下：总胆固醇的正常值是0-5.7mmol/L，高于正常值说明患者可能存在高甘油三酯血症。因此，总胆固醇5.54mmol/L是比较正常，并不严重。患者平时可以注意控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，少吃油炸、甜腻、腌制食物。尽快少喝酒吸烟，多喝白开水、决明子茶、荷叶茶等，有降脂的功效。同时增加运动量，促进新陈代谢，加速血液循环的速度，以预防胆固醇升高。

一般情况下，总胆固醇5.59mmol/l是处于边缘升高，通常不算升高。具体内容如下：总胆固醇小于5.18mmol/l的话是正常范围，大于6.19mmol/l就是明显升高了。一旦超过正常值就建议进一步监测低密度脂蛋白，如果低密度脂蛋白也偏高，饮食治疗是首选，必要时使用药物干预，比如阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等。患者要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，避免二手烟。保持心态平衡，学会释放压力，积极与家人朋友进行交流。

通常情况下，总胆固醇5.82mmol/l不严重。具体情况分析如下：总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和，总胆固醇的正常值是0-5.7mmol/l，高于5.7mmol/l为高胆固醇血症，患者所测得总胆固醇数值为5.82mmol/l，患者一般可以通过控制饮食和增加运动量等生活方式的干预，一般可以使总胆固醇得数值恢复正常，因此总胆固醇5.82mmol/l不严重。此外患者还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。

通常情况下，总胆固醇5.92mmol/l不严重。总胆固醇5.92mmol/l说明只是轻微高出正常值，一般不严重，属于轻微的高胆固醇血症。患者一般需要注清淡饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，忌油炸、辛辣、腌制的食物，忌碳酸饮料、烟酒、及咖啡等、并且要适当增加运动量，比如快走、爬山、慢跑等运动，一般有助于燃烧脂肪，可以达到减脂、减肥的目的。另外还要多喝白开水、决明子茶等。

总胆固醇6.1不算严重，只能说水平稍微偏高了一点。总胆固醇指标是检查血脂的一项重要指标，正常范围内的上限是5.43mmol/L，如果超出这个范围，可能会诱发一些动脉粥样硬化以及心脑血管疾病，但是总胆固醇6.1只是水平偏高了一些，并不会诱发这些疾病的发生，所以不用过于担心。在日常生活中，可以通过饮食来控制降低总胆固醇的含量，少吃一些油炸类的食品，不要吃蛋黄，多吃蛋清，多吃一些蔬菜水果等，以清淡的饮食为主，可以有效的降低总胆固醇的指标。

一般情况下，一般的人的总胆固醇值在0-5.7mmol/l之间，如果高于5.7mmol/l属于高血脂，而如果是总胆固醇7.79mmol/l，则属于高血脂。建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，可能是心脑血管疾病、动脉粥样硬化等疾病引起的，患者平时还应控制饮食，保持低盐、低脂、低糖饮食，还可以口服阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等他汀类降脂剂进行治疗，有较好的治疗效果。

血清总胆红素的正常值是3-5.2mmol/L。因此当总胆红素的数值达到7mmol/L，出现较为明显的升高。如果是由于饮食不当所造成的高胆红素血症，可以首先通过饮食调整和适当运动进行调节。比如说选择低脂、低糖、低盐的清淡易消化饮食，注意控制主食，避免进食高脂食物如肥肉、动物内脏等，此外还应当戒酒。适当进行慢跑、快走、游泳、骑自行车等运动。如果通过上述方法，总胆固醇仍没有明显的下降，应当考虑口服他汀类降脂药物，常用的药物有瑞舒伐他丁和阿托伐他丁。如果是由于肝细胞受损和梗阻性黄疸所造成的总胆固醇偏高，还应当积极治疗原发疾病，可以考虑应用保肝减黄药物如复方甘草酸苷、腺苷蛋氨酸等，必要时还需要进行手术。

通常情况下，总胆固醇的正常值是2.85-5.16mmol/L。人体的血液中的总胆固醇是2.85-5.16mmol/L。一般人的总胆固醇在5.16mmol/L以下，超过5.16mmol/L，通常会患有高脂血症，高脂血症是因为高卡路里的食物摄取多，运动次数也不多，所以在日常生活中要注意控制，同时要注意服用一些药物，避免食用高脂肪的食品，多做运动，可以适当服用一些降脂的药物。

总胆固醇正常值是0.00-5.2mmol/l。胆固醇又分高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）,HDL对心血管有一定的防护效果，LDL是LDL的高危因子。首先要注意饮食，多吃低脂肪的蔬菜、水果、豆腐等，不要吃动物内脏、蛋黄、猪头肉、甜腻等食品，不要吃动物内脏、蛋黄、猪头肉、甜腻等，不要吃太多的东西，要注意锻炼和减肥。