首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥瓶颈期是什么时候

有听别人说过减肥的话都会遇到一个瓶颈期,我想知道这个瓶颈期一般什么时候出现?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥的瓶颈期和患者自身的身体素质有关。
减肥一段时间后,会出现体重等各项指标的降低速度,不会像一开始那样快速的减少,这是一个瓶颈期,这是因为人体的日常能量与消耗的能量达到一定的平衡,机体的功能也会恢复到正常的水平。平时要注意饮食和生活习惯,可以逐步加大运动时间和运动量。

展开全部
相关推荐
减肥的平台期什么时候
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
有1周的,也有3个月的,差距是7到100天,只有突破了平台期,才能使体重的进一步下降。对于很多患者,减肥的平台期突破很困难,在此会放松运动,放松对饮食的控制,在平台期减肥失败。
减肥运动的最佳时间是什么时候
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在傍晚的时候,大概是吃完晚饭1个小时左右,晚上6点的时候,是人体最佳的运动时间,因为人体血压的峰值在一天24小时中有两个,第一个是早上6-8点的时候,第二个高峰是下午2点的时候,因为人体由于交感神经和迷走神经交替出现兴奋的状态,导致人体的血压也会有搏动。
月经什么时候减肥最好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。
产后减肥的最佳时机是什么时候
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后减肥的时间是在半年后,2个月至半年内是产后妈妈修复身材的好时机,因为这段时间,新妈妈体内的脂肪还处在游离的状态,未形成包裹状难减脂肪。而且这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。
喝水减肥的最佳时间是什么时候
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
通过喝水进行减肥主要是通过饮水的时间和饮水量的调整来达到减肥效果。早起及早餐前各喝一杯水,以促进排便及体内代谢产物的排出。午饭前喝三杯水可以使得胃部充盈,减少食物的摄入,从而使得进入体内的糖类、脂肪等物质减少。晚餐前喝两杯水,使得胃部有饱胀感,避免晚餐时候暴饮暴食,同时增加体内的新陈代谢。
减肥的瓶颈期是什么时候开始
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下,减肥的瓶颈期一般是在减肥的1-3个月开始的。当患者刚开始减肥时,通过适当的饮食调理和运动锻炼,身体的脂肪通常能够得到消耗,进而出现体重减轻的效果。但当减肥1-3个月后,由于身体已经适应了目前的减肥方式,就会出现减肥的瓶颈期,患者可能会出现体重暂时无法下降的情况。这是比较正常的,患者不用过于担心,继续坚持锻炼,在身体可以负荷时,患者还可以适当增加运动量,从而度过瓶颈期,继续减肥。
减肥瓶颈期是什么时候
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥的瓶颈期和患者自身的身体素质有关。减肥一段时间后,会出现体重等各项指标的降低速度,不会像一开始那样快速的减少,这是一个瓶颈期,这是因为人体的日常能量与消耗的能量达到一定的平衡,机体的功能也会恢复到正常的水平。平时要注意饮食和生活习惯,可以逐步加大运动时间和运动量。
减肥什么时候吃西红柿最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
临床没有“减肥什么时候吃西红柿最好”这一说法,一般来说,减肥的患者任何时候都可以吃西红柿,对身体的效果基本是一样的。西红柿是常见的蔬菜,口味酸甜,并不具有减肥的作用,因此患者可以在任何时候吃西红柿,对身体都是有好处的,可以补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。由于西红柿可以饱腹,减肥患者可以在减肥瓶颈期将西红柿与主食搭配,减少主食的摄入,促进减肥。
女性减肥黄金期是什么时候
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性减肥黄金期通常是产后六个月内。生产后六个月的女性由于身体基本恢复完善,加上此时雄性激素大量分泌,人体的细胞活跃后,一般会导致新陈代谢加快,此时女性进行通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥,通常能起到不错的减肥效果,因此产后六个月内为女性减肥黄金期。建议女性每天坚持做运动,可以通过游泳、瑜伽、跳减肥操等方式来减肥,不仅能使体重恢复到怀孕前,还能起到提高免疫力的作用。
生完孩子减肥的最佳时期是什么时候
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
一个月后,合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。
常见科室