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呼拉圈转多久能减肥

听闺蜜说转呼啦圈可以减肥，需要多长时间才可以达到减肥的效果呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。
转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉，但是需要长期坚持，短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度，不能转得太快，可能会造成胃部不舒服的，而且刚刚吃过饭之后也不能转，需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题，不要吃重口味的食物，可以吃点清淡的蔬菜和水果。

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林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥大概需要一个月到两个月左右的时间，具体的时间与个人的身体新陈代谢有关。若是平常个人的体质并不是很好，延缓了身体的新陈代谢速度，减肥需要的时间可能需要两个月左右，若是体质好一些的人及身体的新陈代谢快速减肥，需要的时间大概会在一个月左右。若是想要达到快速减肥的效果，可以通过局部抽脂手术或是激光溶脂手术治疗。做完手术治疗以后，要保持伤口的清洁干燥，并且要保持良好的饮食结构。
减肥皮肤松弛多久恢复
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可是由于肥胖导致皮肤出现的问题却困扰着不少人。减肥后皮肤松弛可以合理的锻炼来改善的，如果跑步、做仰卧起坐来改善的。一般需要一年左右的时间才可以恢复。
每天靠墙站多久能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天靠墙站半个小时就能起到减肥的作用。靠墙站不仅能减肥，还能帮助消化。对背部，腰部都有非常好的矫正效果。可以预防驼背，练出优美的身姿，从而提升气质。靠墙站还可以活跃大脑。因为靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的。也就能刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
每天转呼啦圈多久才有减肥效果
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天转呼拉圈一周就会有减肥效果。因为只要能长期坚持转呼拉圈，对减肥肯定是不错的，关键在于循序渐进，量力而行，持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制，一周之内很快就会见到效果。
跑步多久能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步是减肥比较有效的运动，尽量采取慢跑，既能够增加肺部的活力，又能改善心脏的功能，对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上，才能够起到快速减肥的作用。
跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
转呼啦圈每天要转多久减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天都能坚持45分钟以上，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的，如果减肥成功以后，想要保持体型的话，就应该坚持至少60分钟的运动才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
产后多久能减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后两个月后可以减肥，但是如果母乳喂养，注意不要过度节食，容易引起奶水减少。打算减肥，要定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，就不要减肥，可以等子宫完全恢复后才开始减肥，同时注意饮食调理、加强锻炼。还要保持睡眠充足，不要熬夜，定期体检，看看身体情况，如果身体素质不好，就不要急于减肥。
呼拉圈转多久能减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉，但是需要长期坚持，短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度，不能转得太快，可能会造成胃部不舒服的，而且刚刚吃过饭之后也不能转，需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题，不要吃重口味的食物，可以吃点清淡的蔬菜和水果。
呼啦圈减肥每天转多久
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
呼啦圈减肥通常每天需要转半个小时到一个小时左右，还需要根据身体肥胖的严重程度决定。如果身体肥胖的情况不是特别的严重，每天转半个小时左右就能够达到减肥瘦身的效果，如果身体肥胖的情况比较严重，每天需要做一个小时左右。转呼啦圈虽然能够达到减肥的效果，但是需要每天坚持，如果不想要坚持锻炼，通常可以做抽脂手术减肥。平时还要改善不良的饮食结构，尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，以免造成脂肪堆积。
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