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减肥先掉水分后掉脂肪吗

由于我长时间不规律饮食习惯,导致身体比较肥胖,想要减肥,减肥的时候是先掉水分再掉脂肪吗?
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王晓彦 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京天坛医院

问题分析:减肥通常是先掉水分,在一段时间之后脂肪才会减少,可以根据个人的情况来选择合适的减肥方法。
减肥大部分是通过饮食控制、运动来改善,在刚开始减肥时先减掉的是体内的水分,会使体内的水分流失一部分,能改善身体比较水肿的状态。在一段时间之后体内的脂肪才会被燃烧,然后开始掉脂肪,身体肥胖的症状也会改善。由于每个人选择的减肥方法是不一样的,所以脂肪消耗的速度也可能会存在差异。
如果患者想要快速减肥,患者可以通过吸脂术来进行治疗,主要是通过负压吸引的方式,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来,从而达到迅速减轻体重的目的。

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减肥后脂肪肝会消失,肥胖越严重,脂代谢越严重,那脂肪肝往往越严重,当我们进行减肥,控制饮食活动以后,体重明显的下降,脂肪肝往往也能够下降,对于大部分人说,脂肪肝是减轻的。
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减肥通常是先掉水分,在一段时间之后脂肪才会减少,可以根据个人的情况来选择合适的减肥方法。减肥大部分是通过饮食控制、运动来改善,在刚开始减肥时先减掉的是体内的水分,会使体内的水分流失一部分,能改善身体比较水肿的状态。在一段时间之后体内的脂肪才会被燃烧,然后开始掉脂肪,身体肥胖的症状也会改善。由于每个人选择的减肥方法是不一样的,所以脂肪消耗的速度也可能会存在差异。如果患者想要快速减肥,患者可以通过吸脂术来进行治疗,主要是通过负压吸引的方式,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来,从而达到迅速减轻体重的目的。
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减肥一天摄入多少脂肪,是没有明确的标准。因为,不同的人每天摄入的脂肪含量不一样,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需要的热量因人而异,影响其因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
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通常情况下,减肥是靠呼吸或者体液排出脂肪的。具体分析如下:减肥一般是采取合理的饮食和适当的运动来促进脂肪燃烧的。通常来说,当脂肪燃烧,部分脂肪会转化为二氧化碳,跟随人体呼吸来排出体外。部分脂肪也会跟随体液,如尿液或者汗液排出,从而达到减肥的效果。所以建议多喝水,多运动,可以达到减肥的效果。在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,可以促进减肥。
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通常来说,减肥是先减水分才减脂肪。具体内容如下:减肥的主要措施有加强运动和控制饮食,在运动的时候,体内的热能增加,呼出的气体中含有水分,并且大量出汗也可导致自身水分减少,所以减肥是先减水分。随着运动量的增加,会逐渐消耗葡萄糖,葡萄糖不足的时候,才会消耗脂肪。如果减肥者存在减肥困难的情况,可遵医嘱服用姜皮、桑白皮、陈皮、决明子等中药进行治疗。
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