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保持燃脂心率就能减肥吗，怎么健康减肥

我体型比较肥胖，需要减肥了，但是不太了解，保持燃脂心率就能减肥吗？怎么做到健康减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：保持燃脂心率不一定就能减肥，通过控制饮食和运动大部分人群可以健康减肥。
燃脂心率一般持续两个小时才有一定的减肥效果，并且应该长期坚持，同时还要配合其他方法。建议平时要少吃或者补充高热量、高脂肪以及高糖分的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕等；增加运动量，如慢跑、仰卧起坐、游泳等，都可以消耗身体摄入的热量，燃烧体内的脂肪，而且也能够增强体质。

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健康减肥瘦肚子方法有哪些？
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
健康减肥瘦肚子方法为正规的整形医院做吸脂手术，也可以多做有氧运动，还需要控制饮食。吸脂手术是减肥瘦身比较方便快捷的一种方法，见效比较快，安全性较高，不容易出现反弹的情况，在脂肪较多的部位做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来。多做瑜伽、游泳等有氧运动，不要吃过于油腻的食物。
健康减肥一个月多少斤？
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
健康减肥一个月大概可以瘦3到8斤，具体和减肥的强度以及个人体质有关。一般可以控制饮食和坚持运动锻炼减肥，例如游泳、跳绳和慢跑。如果运动强度相对较大，可能会瘦8斤，如果运动强度比较少可能会瘦3斤左右。如果达不到较为满意的减肥效果，也能到伊美中心咨询采取抽脂手术减肥。
怎么才可以健康减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法，这些都是没有什么作用的，而且会有反弹的现象，生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的，也不要过于着急，平时饮食做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
怎么能健康减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
一般可以通过多锻炼的方法能健康减肥，也可以通过抽脂的方法进行。多锻炼身体能够做好身体多余的热量和脂肪有助于达到很好的减肥效果，而且还能够起到增强体质的作用。效果不明显，也可以通过抽脂的方法进行治疗，同时通常会利用负压仪，将身上局部多余的脂肪抽出体外。
怎么样才能健康减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
健康减肥可以适当的做一些有氧运动，另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在做有氧运动的时候，一般可以采取仰卧起坐以及游泳等，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用，如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法，把体内多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的功效，但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中，饮食上也有所控制，尽量不要吃高脂肪的食物，以免体重增加。
保持燃脂心率就能减肥吗，怎么健康减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
保持燃脂心率不一定就能减肥，通过控制饮食和运动大部分人群可以健康减肥。燃脂心率一般持续两个小时才有一定的减肥效果，并且应该长期坚持，同时还要配合其他方法。建议平时要少吃或者补充高热量、高脂肪以及高糖分的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕等；增加运动量，如慢跑、仰卧起坐、游泳等，都可以消耗身体摄入的热量，燃烧体内的脂肪，而且也能够增强体质。
黑咖啡能减肥燃脂吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，黑咖啡能减肥燃脂，但是实际效果因人而异，建议患者适量的喝。具体分析如下：黑咖啡是生活中常见的饮品，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且有助于机体的新陈代谢，进而可以在一定程度上促进脂肪燃烧，达到辅助减肥的目的。但是每个人的情况不一样，实际的效果也因人而异。此外，患者应该适量喝黑咖啡，以免刺激胃肠，如果减肥没有达到预期，则可以选择埋线减肥，主要是利用蛋白线植入局部穴道，可以加速局部脂肪的代谢，从而有效减肥。
健康减肥的食疗方法
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
健康减肥通常可以通过控制饮食的方式改善，尽量少吃一些高热量的食物。如果身材比较肥胖，通过健康减肥的方式少吃一些热量的食物，例如肥牛或者牛羊肉，能够起到辅助减肥的作用，但如果想要快速达到减肥的效果，通常可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够快速的瘦身。
健康减肥的最好方法有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
健康减肥的最好方法一般是需调节饮食、适当锻炼等方式相配合进行的。1.调节饮食：减肥期间，通常需要控制脂肪摄入，减少脂肪在体内的逗留时间。所以，减肥者需要保持饮食清淡，可多吃黄瓜、青菜等新鲜的蔬菜，还可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，通常能够健康的减肥。2.适当锻炼：除了饮食外，减肥通常还需配合运动，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，可减少脂肪堆积，达到健康减肥的效果。需注意的是，其需要时间较久，建议长期坚持。
健康减肥方法是什么？
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
健康减肥可以采取做有氧运动的方式，能够起到一定的减肥效果。通过做有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，使体内的脂肪减少，从而可以达到减肥效果，但同时也要注意控制好饮食。也可以采取埋线的方式来减肥，通过将蛋白线埋入到特定的穴位，能够刺激穴位，同时能够抑制食欲，达到减肥的效果。
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