问题分析:肾虚的症状有须发早白,腰膝酸软,牙齿松动键帽,睡眠障碍等。平时规律作息时间不要老熬夜不要过度劳累。可以多吃一些黑豆,黑芝麻,黑米,黑木耳类的食物。经常参加户外活动,增强体质,还要保持心情舒畅。