掉发吃什么生发

补充铁质缺铁者占30%，因此，要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白因此，应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

可多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物以及核桃、黑芝麻、动物肝脏、豆制品等，用生姜在头皮擦拭可以生发。如果掉发特别严重，可以去正规的医院在局部注射糖皮质激素，有利于控制脱发的现象。

掉发脱发通过饮食可以减少脱发掉发，可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆，黑芝麻，同时吃一些益气补血的食物，例如红枣红豆，如果掉发特别多的话，也可以到内分泌门诊查一下内分泌。

当患者掉发严重时，可以选用药物治疗，因个人身体实际情况的不同，需要确定病因，对症治疗。如果患者出现发际线后移、头顶毛发减少、头皮油脂过多、头皮潮红、头皮异味、头皮屑等症状，男性主要表现为双侧额角的发际线后移比较明显，形成M形，女性症状表现为头顶部头发稀疏，这就是脱发的表现了，需要引起患者的注意。中医认为脱发的根源在于肾脏，又以血虚、血热为主要表现，精气不足会影响血，造成血不足，向上不能濡养毛发，通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系,所以在治疗上主要以益精填髓、滋阴补血为主，可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，其是一款中成药，药物组成含有制何首乌、熟地黄、当归、菟丝子等九味中药，有滋阴养血，益肾填精的效果，通过滋肾养血来濡养外层毛发，对于脱发有治疗和缓解的作用。

失眠掉发吃黑芝麻核桃和草莓、桑葚、苹果等水果比较好。引起脱发的原因很多，但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式。巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，导致神经系统紊乱、消化系统紊乱、免疫力低下、内分泌失调，从而引起脱发。黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。还应多吃新鲜水果，蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏，、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。每天保证充足的睡眠和和良好的情绪。

补钙可以多吃一些奶制品，也可以吃一些虾皮或者是大虾类的食物。掉头发特别严重，也可以到正规的医院用植发的方式得到改善，植发一般是通过将后枕部完好的毛囊通过仪器取出分离，然后种植到缺失头发的部位，达到让头发再生的效果，平常也要注意多吃一些黑芝麻或者黑豆的食物，对头发养护也有好处。

脱发是很常见的症状，但它的病因是很多的，常见的病因有生理性、病理性的，与病人的营养状况差、微量元素的缺乏有关，需要及早的进行治疗。病人是需要去医院进行微量元素的检查了解，配合药物进行治疗改善，需要多进食蔬菜、水果等富含维生素的食物。

脱发预防：1.保持心情开朗，劳逸结合。2.除感染病灶和纠正内分泌功能失调。3睡眠充足。治疗：中医中药辩证治疗。对头皮及发根进行梳理按摩。4.饮食以清淡为主，多吃富含b族维生素及蛋白质的食物及新鲜蔬菜，水果等。忌食高热量或刺激性食物。少吃糖类和动物性脂肪。5.多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、首乌、桑葚等。

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物脱发通常是由气血不足、内分泌失调和精神压力过大引起的。日常生活中，可以口服治疗这种药物的药品，用生姜刺激毛孔，促进头发生长。不要吃辛辣的食物，如生的、冷的、辛辣的和鱼腥味的食物，多吃蔬菜和水果，多吃补血和黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞和红枣，避免熬夜以保证充足的睡眠和避免过度的精神压力。

掉发一般可以多吃养血以及生发的食物，比如大枣、黑豆、黑芝麻、核桃、蜂王浆等。因为掉发于气血不足以及黑色素减少的原因有关，所以也需要通过食疗的方式进行改善。还可以等到掉发的情况得到缓解以后，通过植发手术，采取自身后枕部位的健康毛囊移植到头发稀少的部位，使头发变得浓密。