问题分析:饮食以清淡为主,不能吃牛羊肉海鲜类辛辣刺激食物,如葱,蒜,韭菜,辣椒,西红柿,猕猴桃,橘子,苹果等含有维生素C的瓜果蔬菜和酸性食物,多吃动物肝脏,黑色素食物及豆类坚果类食物,如,鸡肝,猪肝,黑芝麻,黑米,黄豆,扁豆,青豆及坚果类食物等,要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜。