问题分析:多休息,勿疲累,适度的运动。多吃抗过敏性食物,少吃光敏性食物;避免吃含有人工添加物的食品,多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。不要去抓:一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓,可是不知道,这个动作不光不能止痒,还可能越抓越痒。