问题分析:适度锻炼,增强抵抗力,多喝水,保持充足睡眠。提高自己的体质,并注意适量补钙与增加富含VC水果如苹果的食用量,适当的去锻炼自己的身体,来增加身体的抵抗能力,还有就是一定要多喝水,这样形成新陈代谢很好的功效的。