问题分析:饮食清淡。既然是上火,自然是不能火上加火了。所以平时吃饭还是以清淡为主,辛腻油腻的食品能不吃就不要吃了。要是条件允许的话还可以做点清热的膳食来给自己吃,比如绿豆汤。平时多吃水果和蔬菜,不仅可以降火,还可以补充一定的维生素。