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孕妇产前做什么运动好

我快生产了。医生叫我多运动运动。有利于宝宝的生产。孕妇产前做什么运动好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：大腿内侧柔韧性训练。每周4-5次，每次3-5组，每组60S。坐在垫子上或床上，膝盖弯曲两脚心相对，两脚跟尽量贴近大腿内侧，然后用双手轻轻向下压两膝盖，感觉大腿内侧肌肉有拉伸的感觉即可。如果自己手臂很难用上力量，可以请别人用双手压住自己的膝盖。

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高龄孕妇产前诊断内容如下：正常情况下，高龄的定义为预产期时达到35岁，需要按照指征应该抽羊水做产前诊断，如果35岁没有其他任何病史，超声也没有问题，没有其他不良孕产史，可以选择做无创检查或羊水穿刺有创检查，排除某些疾病的发生。此外，高龄孕妇需要更加注意多休息，适当适量的进行运动，避免对胎儿与自身造成严重危害，定期去医院做产检，观察胎儿的发育情况。
孕妇生产前有什么表现
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孕妇生产前有不规律性的子宫收缩、下腹胀痛等表现。孕妇生产前通常会有不规律性的子宫收缩，其特征是持续的时间很少，强度没有增加，间断的时间较久，没有明显的规律性，一般在晚上出现，早晨就会消失。不规则的子宫收缩会导致下腹有轻度的胀痛，但是宫颈不会缩短，也不会出现宫颈扩大。当胎儿在进入到骨盆后，会感觉到下腹部和腰部的胀满，从而导致膀胱受到挤压而产生尿急的症状。日常生活中，孕妇生产前应当注意避免过于劳累，保持心情愉悦，不要有太大的压力。
产前做什么运动
周敬伟副主任医师
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产前适当散步就可以了，妊娠晚期也不适合做什么剧烈的运动，有导致胎盘早剥，产前异常出血的风险。同时并没有什么运动可以促进生的快。能否顺产取决于胎儿大小、产力、产道以及孕妇精神心理因素。
孕妇产前必做的检查有哪些
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女性在怀孕期间，必做的检查项目特别多，只是由于怀孕的具体孕周不同，所以其检查项目才会有很大差异。比如在怀孕28周，必须做ogtt试验来排除妊娠期糖尿病，而在怀孕24周则必须做四维彩超检查来进行大排畸。在怀孕16周时必须要做唐氏筛查，同时在怀孕期间，还必须做血常规、凝血、肝肾功能等检查。
孕妇产前为什么要刮毛
周敬伟副主任医师
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生小孩需要提前刮毛，主要是为了容易消毒，防止感染的发生。如果局部有毛发，毛根部分容易滋生细菌，不好消毒。尤其是对于自然顺产的孕妇和第一胎的孕妇，绝大多数需要行会阴侧切，防止生产的时候撕裂伤到肛门直肠，没有毛发，容易清洁，方便手术和缝合切口。
孕妇产前要准备些什么
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吸奶器、绑缚带、哺乳文胸、住院衣物、各种日用品、卫生纸、卫生巾等。宝宝使用的奶嘴、奶瓶、小勺、奶粉、尿不湿、湿巾或者卫生纸、毛巾、衣物、被褥、擦嘴巾等。分娩的各项费用、户口本和身份证等各种证件。
孕妇产前应该准备什么东西
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女性生孩子首先需要带就诊卡，医保卡，身份证，同时带好产后所需要的产褥垫，宝宝换洗的衣物以及孕妇的内裤，而且还有生活必须用品，比如毛巾，热水瓶等。分娩之后一定要注意避免出现产后感染。
孕妇产前有什么征兆
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一般期刊下，孕妇在产前会有以下症状：1.见红，多表现为阴道出现少量血液，或者是白色的粘液。2.宫缩，一般表现为规律性的子宫收缩，疼痛的症状慢慢增加。3.破水，也就是指羊水破裂，这种情况需要立即将臀部适当垫高，并及时送往医院。出现以上症状都代表着孕妇将要生产，所以在预产期需要时刻做好准备，以便出现生产症状后，能够及时送往医院。
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大腿内侧柔韧性训练。每周4-5次，每次3-5组，每组60S。坐在垫子上或床上，膝盖弯曲两脚心相对，两脚跟尽量贴近大腿内侧，然后用双手轻轻向下压两膝盖，感觉大腿内侧肌肉有拉伸的感觉即可。如果自己手臂很难用上力量，可以请别人用双手压住自己的膝盖。
孕妇初期需要做什么运动
周敬伟副主任医师
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