问题分析:多吃水果,水果比甜食更有止吐的效果。而且姜也可以有效缓解呕吐,怀孕期间吃姜也没有危险。小零食、饼干、面包等食物可降低孕吐的不适。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。